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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
針對在運(yùn)動后出現(xiàn)了脛骨疼的患者，可以使其采取如下的方式來恢復(fù)：
第一，建議此類患者在近期一定要減少運(yùn)動量，或者是保持完全的臥床休息。因?yàn)榇祟惢颊叱霈F(xiàn)了脛骨疼之后提示其已經(jīng)出現(xiàn)了一些疲勞性的損傷，如果患者繼續(xù)進(jìn)行大運(yùn)動量的鍛煉，可能會加重此類損傷，甚至是產(chǎn)生一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。
第二，該類患者可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的中成藥，然后在此處持續(xù)的熱敷。當(dāng)然，該類患者也可以在此處使用艾條來進(jìn)行艾灸。
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脛骨平臺骨折恢復(fù)后還能跑步...
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膝蓋運(yùn)動損傷如何恢復(fù)
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運(yùn)動損傷膝蓋如何恢復(fù)
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軟骨損傷如何運(yùn)動恢復(fù)
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運(yùn)動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復(fù)
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
運(yùn)動后脛骨疼如何恢復(fù)
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跳繩小腿脛骨疼正常嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
脛骨后側(cè)痛
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王健 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)與骨病外科
脛骨疼痛的恢復(fù)方法
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腳踝韌帶損傷后適合什么運(yùn)動?損傷后如何恢復(fù)?
韌帶是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性很重要的一個結(jié)構(gòu)，韌帶也存在于多種關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中，韌帶損傷多少會對關(guān)節(jié)活動造成影響。不同的運(yùn)動引起的韌帶損傷程度也不同，但發(fā)生損傷后要及時就醫(yī)，讓醫(yī)生檢查診斷損傷的嚴(yán)重程度，也好能及時... 詳細(xì)»
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膝蓋急性運(yùn)動損傷如何恢復(fù)？
膝蓋的運(yùn)動損傷包括很多種，有肌肉、韌帶拉傷、肌腱損傷等等，而且也包括急性和慢性的損傷，我們在損傷后首先需要做的就是判斷病情，及時處理，切不可因?yàn)樽约阂粫r大意，而耽誤了治療時間，使損傷加重。最好是能去找... 詳細(xì)»
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運(yùn)動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復(fù)？
膝關(guān)節(jié)是人體比較大也比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，包含的結(jié)構(gòu)有骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱等等，但是表面的肌肉都比較薄弱，很容易磕著碰著發(fā)生損傷。損傷發(fā)生之后也不要太擔(dān)心，我們要尋求科學(xué)的處理，盡可能的減輕損傷對之后運(yùn)動... 詳細(xì)»
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骨折后如何恢復(fù)？
骨折在我們生活中，不管是青年人小孩還是中老年人都有可能會出現(xiàn)著這種現(xiàn)象。骨折是指骨頭結(jié)構(gòu)部分或者連續(xù)性完全地斷裂。骨折后如果康復(fù)的好，是可以恢復(fù)回原來的功能，如果康復(fù)的較差，也可能會留下一些后遺癥。所... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后酸痛如何緩解
運(yùn)動后人們出現(xiàn)全身酸痛是正常的現(xiàn)象，主要和運(yùn)動后大量肌酸沉積在身體內(nèi)有關(guān)。運(yùn)動后，人們?nèi)硭嵬磿r需要注意多休息，多喝水，全身酸痛的癥狀大約會在兩天后逐漸緩解和改善。然而，在日常生活中，人們進(jìn)行體育運(yùn)動... 詳細(xì)»
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