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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
膝關(guān)節(jié)是人體比較大也比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，包含的結(jié)構(gòu)有骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱等等，但是表面的肌肉都比較薄弱，很容易磕著碰著發(fā)生損傷。損傷發(fā)生之后也不要太擔(dān)心，我們要尋求科學(xué)的處理，盡可能的減輕損傷對之后運動的影響。
運動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復(fù)？
膝蓋外側(cè)有損傷，常見的有可能包括關(guān)節(jié)囊的損傷，外側(cè)副韌帶的損傷，有時候還會有外側(cè)的半月板的損傷，后外側(cè)結(jié)構(gòu)肌腱的一些損傷。我們及時的還是要到醫(yī)院找醫(yī)生就診，必要時要拍片，還有磁共振去幫助、去看看這些結(jié)構(gòu)損傷的情況。
總的一些原則，包括局部的制動，還有適當(dāng)?shù)目梢约訅喊茫靡恍┧幬餃p輕炎癥反應(yīng)，冷敷這樣的去功能康復(fù)鍛煉綜合的處理。如果經(jīng)過幾周這樣的康復(fù)鍛煉之后，處理之后有好轉(zhuǎn)，那就最好。如果不行，我們還是要聽醫(yī)生的意見，再做相應(yīng)的治療。
運動膝蓋損傷用什么藥？
膝蓋損傷早期當(dāng)然還要看你的癥狀，比較重要的是要有個制動，適當(dāng)?shù)奶弁催€要加壓包扎。藥物方面，我們可以口服一些或者外用，配合一些非甾體類消炎藥，一些外用的運動損傷的噴劑像云南白藥，這些都是可以用的。
使用這些藥物的目的都是，一個減輕早期的出血，還有降低嚴(yán)重的反應(yīng)。第二消炎止痛，減低癥疼痛的感覺，配合可以用一些冷敷，或者要把受傷的膝蓋要盡量的抬高，休息、避免走動，能夠達(dá)到有一個早期比較好的治療。如果經(jīng)過這些處理，疼痛、腫痛都沒有明顯的好轉(zhuǎn)，我們盡量的還是要及早到醫(yī)院去診治，做相應(yīng)的檢查，以免忽視了一些其他結(jié)構(gòu)的損傷。
膝關(guān)節(jié)的損傷我們都是不能忽視的，它有可能限制膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對我們的正常行走產(chǎn)生一定的影響，還會影響到我們的步態(tài)。所以發(fā)生損傷后，一定要及時地去處理，修復(fù)期間也要多注意，做好防護(hù)，創(chuàng)造一個利于損傷修復(fù)的環(huán)境。
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運動損傷膝蓋
運動員損傷膝蓋多半由于其運動過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運動員容易在蹦起下落時踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運動，不要因為運動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運動與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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如何預(yù)防運動損傷膝蓋？
造成損傷主要有兩方面原因：一是由于對韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)等部位使用過度而造成病變；二是運動中采用了錯誤姿勢而對身體造成了傷害。實際上，注意方法的當(dāng)，不要過度運動，是完全可以避免的。下面就來一起看看怎么注意... 詳細(xì)»
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運動膝蓋損傷什么癥狀？
膝關(guān)節(jié)是我們運動系統(tǒng)中很復(fù)雜的一個關(guān)節(jié)，也是下肢承重很重要的關(guān)節(jié)之一，一旦膝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷，對我們活動的影響還是比較大的，所以，我們運動的時候一定要做好防護(hù)。但是一旦發(fā)生損傷，我們需要及時就醫(yī)診治，盡快... 詳細(xì)»
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膝蓋急性運動損傷如何恢復(fù)？
膝蓋的運動損傷包括很多種，有肌肉、韌帶拉傷、肌腱損傷等等，而且也包括急性和慢性的損傷，我們在損傷后首先需要做的就是判斷病情，及時處理，切不可因為自己一時大意，而耽誤了治療時間，使損傷加重。最好是能去找... 詳細(xì)»
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