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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
膝蓋的運(yùn)動損傷包括很多種，有肌肉、韌帶拉傷、肌腱損傷等等，而且也包括急性和慢性的損傷，我們在損傷后首先需要做的就是判斷病情，及時(shí)處理，切不可因?yàn)樽约阂粫r(shí)大意，而耽誤了治療時(shí)間，使損傷加重。最好是能去找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)處理。
膝蓋急性運(yùn)動損傷如何恢復(fù)？
膝蓋的急性運(yùn)動損傷，首先還是要趕緊停止運(yùn)動。另外，還是要趕緊到醫(yī)生那里判斷一下，看看有什么樣的情況。因?yàn)檫@種損傷它可能發(fā)生的，受傷的部位還是有好幾種的。它可以是半月板的損傷，韌帶的損傷和關(guān)節(jié)囊的損傷，還有的像髕腱的一些損傷都是有可能的。因?yàn)椴煌膿p傷的部位還有程度，它所需要的一些措施跟康復(fù)的措施是不同的。
但如果比較輕微的，通過減少運(yùn)動，適當(dāng)?shù)拇笸燃∪獾腻憻?，休息幾個(gè)星期，結(jié)合一些外用藥，還有一些康復(fù)的手段，幾周它可以自己好。如果是這個(gè)力量比較大，像發(fā)生前交叉韌帶斷裂或者半月板損傷，這種自己康復(fù)是不行的，它自己是長不好的，可能就要通過手術(shù)去治療了。
膝蓋運(yùn)動損傷多久恢復(fù)？
膝蓋運(yùn)動損傷之后的恢復(fù)，其實(shí)跟它損傷的程度是直接相關(guān)的。一般比較輕微的損傷，可能只是傷到關(guān)節(jié)周圍比較淺層的結(jié)構(gòu)，可能兩到三周的時(shí)間自己就能夠恢復(fù)得比較好，或者說大部分已經(jīng)恢復(fù)了。如果傷得比較重，或者是有結(jié)構(gòu)性的損傷，甚至像半月板有破裂，或者韌帶基本完全斷裂，恢復(fù)起來相對時(shí)間是要慢一些的。
有些比較嚴(yán)重的傷的時(shí)候，它自己是長不好的，是要通過手術(shù)去修復(fù)或者重建，再配合康復(fù)鍛煉才能夠有比較好的修復(fù)的。時(shí)間是一個(gè)月，或者甚至要兩個(gè)月才能夠有一個(gè)比較好的修復(fù)。所以不同程度，它所需要的時(shí)間是不一樣的。
根據(jù)不同的損傷部位，不同的損傷程度，我們需要采取的治療方案都是不太相同的，我們要及時(shí)去找醫(yī)生進(jìn)行判斷，做出合理的方案。另外，受傷后要注意多休息，減少活動和負(fù)重，還要注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素等，加強(qiáng)營養(yǎng)，這樣也能促進(jìn)損傷更好的修復(fù)。
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膝蓋急性運(yùn)動損傷如何恢復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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膝蓋運(yùn)動損傷多久恢復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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膝蓋運(yùn)動損傷如何恢復(fù)
張洋 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷膝蓋如何恢復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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膝蓋運(yùn)動損傷能恢復(fù)嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復(fù)？
膝關(guān)節(jié)是人體比較大也比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，包含的結(jié)構(gòu)有骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱等等，但是表面的肌肉都比較薄弱，很容易磕著碰著發(fā)生損傷。損傷發(fā)生之后也不要太擔(dān)心，我們要尋求科學(xué)的處理，盡可能的減輕損傷對之后運(yùn)動... 詳細(xì)»
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膝蓋運(yùn)動損傷能恢復(fù)嗎？
膝關(guān)節(jié)是人體非常重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，膝蓋運(yùn)動損傷也很常見，經(jīng)常伴有疼痛、腫脹等癥狀，甚至影響膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動，影響日常生活，所以一旦膝蓋發(fā)生運(yùn)動損傷，我們就要特別重視，及時(shí)處理，一般都是可以恢復(fù)正常的。 詳細(xì)»
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運(yùn)動損傷膝蓋
運(yùn)動員損傷膝蓋多半由于其運(yùn)動過程當(dāng)中力量較大，容易造成膝關(guān)節(jié)的扭傷，特別是籃球運(yùn)動員容易在蹦起下落時(shí)踩踏或者是推擠等造成膝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)性扭傷。以及容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷，進(jìn)而伴有膝關(guān)節(jié)半月板撕裂損傷，甚至... 詳細(xì)»
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膝蓋損傷怎么運(yùn)動？
膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個(gè)下肢的運(yùn)動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動，不要因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動與功能，就得不償失了。 詳細(xì)»
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急性運(yùn)動損傷如何急救？
運(yùn)動損傷是日常生活中，非常常見的一種損傷，對于運(yùn)動員來說更是常見。運(yùn)動損傷包括的類型有很多，我們要及時(shí)進(jìn)行區(qū)分，當(dāng)然，這個(gè)工作還是得醫(yī)生來做。對于急性運(yùn)動損傷來說，我們做好急救處理也是很關(guān)鍵的。 詳細(xì)»
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