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如何鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)

每天適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律性的活動頸部、胸部和腰部,可以適當(dāng)?shù)倪M行前屈、后屈,或者是左右旋轉(zhuǎn),以及順時針或逆時針的方向進行旋轉(zhuǎn),都有利于鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。注意鍛煉需要循序漸進,最好是持之以恒,這樣才能夠達到比較好的效果。

同時也要保證良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,不要經(jīng)常性的熬夜,也盡量不要吃一些太油膩性的食物,不要經(jīng)常性的喝酒,也會避免對神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。

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