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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
眾所周知，吸煙有害健康，還會對社會產(chǎn)生不良的影響。但是，在生活中吸煙的人不在少數(shù)，大部分的男性都存在吸煙的習慣。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期吸煙的人其肺部健康容易受損，患上肺部疾病的概率也會大大提高。因此，平時需要注意控制好吸煙量，同時注意吸煙的時間。部分時間段吸煙容易增加對身體的傷害，誘發(fā)健康問題。那么，哪些時間段抽煙，帶來的身體傷害會翻倍呢？
哪些時間段抽煙，帶來的身體傷害會翻倍呢？
1、晨起后
生活中，有部分男性習慣在早上起床后馬上抽一根煙，通過抽煙來達到提神醒腦的作用。但是，早上抽煙容易損傷身體，帶來的身體傷害也會翻倍。因為人體經(jīng)過一整晚的睡眠，此時新陳代謝后體內(nèi)的二氧化碳濃度較高，血液處于粘稠的狀態(tài)。如果此時還吸煙，里面的尼古丁以及其他有害物質(zhì)會加大對身體的損傷。尤其是血液，大腦以及肺部，容易導致患者出現(xiàn)呼吸困難癥狀，因此早上晨起后最好不要抽煙。
2、睡覺前
日常生活中，有一部分的男性喜歡在睡覺前抽煙，通過抽煙來提高睡眠質(zhì)量。特別是煙癮比較大的人，睡前不抽一根煙會感覺渾身難受，晚上出現(xiàn)失眠的癥狀。但是，睡前吸煙帶來的身體傷害同樣會翻倍。晚上睡覺前吸煙，體內(nèi)腎上腺素升高，容易讓心肌收縮能力加大。煙草匯總有害物質(zhì)進入人體血液，容易對心血管系統(tǒng)造成影響。如果本身患有心血管疾病，很有可能會加重病情，因此睡前最好不要抽煙。
3、中午運動后
運動可以有效增強體質(zhì)，促進身體健康。許多人喜歡在午后進行運動，運動之后馬上就抽煙，此時身體處于疲勞的狀態(tài)下，而且心跳速度較快。如果馬上抽煙，就容易增加身體傷害。人在午后運動，血液循環(huán)速度加快，此時吸煙容易讓煙草里面的有害物質(zhì)直接在血液循環(huán)中傳輸?shù)缴眢w的各個部位，對人體器官造成不良影響。
通過上述內(nèi)容了解，可以發(fā)現(xiàn)在以上三個時間段抽煙，帶來的身體傷害會成倍增加。因此，為了身體健康著想，應該及時戒煙。如出現(xiàn)煙癮時必須要懂得自制，時刻提醒自己，煙草對人體的危害，多想想戒煙的好處。同時，在日常飲食中多進食蔬菜水果，也能可以幫助人體解除對尼古丁的依賴。
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