現(xiàn)實生活中有不少人的血液狀態(tài)出現(xiàn)改變，原本流動速度快，狀態(tài)正常的血液開始粘稠，久而久之影響某些部位的血液供應(yīng)，往往會發(fā)出信號，總是頭暈、胸悶、肢體有麻木感，都應(yīng)該懷疑血液粘稠。而在血脂高時要做好許多事情，才能改善后避免血管堵塞。
1、合理用藥
保持血管暢通，許多好的習(xí)慣得養(yǎng)成。而在調(diào)節(jié)血脂的過程中合理用藥有必要，有的人已經(jīng)有發(fā)展成高血脂癥的風(fēng)險，血液粘稠如粥，循環(huán)容易出現(xiàn)障礙，如果此時還沒有科學(xué)用藥，在需要用藥的情況下放任不管，會指標繼續(xù)失控，最后引發(fā)其他嚴重疾病。在促進健康時應(yīng)該了解什么類型的藥物有改善效果，謹遵醫(yī)囑用藥。
2、飲水量充足
調(diào)節(jié)血脂可要每天水分滿足需求，本身水是生命之源，通過飲水量充足有加強代謝作用，可以避免身體的代謝廢物，有害物質(zhì)無法順利排泄掉，從而增加腎臟負擔。當然，水分獲取量充足還有稀釋血液，降低血粘稠度的作用。很多人的血液狀態(tài)改變，血脂過高和長時間水分獲取量少有關(guān)，因此，需要每天分多次少量飲水，水分達到要求才能保持機體健康。
3、加強鍛煉
加強鍛煉有調(diào)節(jié)血脂的功效，有的人明明發(fā)胖，但依然缺乏鍛煉，加上本身有出現(xiàn)慢性疾病的隱患，高血脂癥近在眼前，依然沒有通過鍛煉的方式促進熱量消耗，加速糖類物質(zhì)，脂肪的燃燒，血清膽固醇，甘油三酯水平繼續(xù)超標，血液狀態(tài)無法保持正常。應(yīng)該科學(xué)去運動，選擇合適的運動項目保證有足夠運動量，這樣才能調(diào)節(jié)好血脂，從而讓指標穩(wěn)定。
4、飲食控制
血脂過高可從飲食入手來調(diào)節(jié)，選擇健康食品滿足營養(yǎng)需求，會升高血脂，讓身體發(fā)胖的食物忌口，包括高膽固醇食物、高糖食物、高脂肪食物。飲食這方面以補充營養(yǎng)物質(zhì)為主，滿足人體需求，而那些熱量高的食物少吃，才能防止血管堵塞誘發(fā)嚴重疾病。
5、遠離煙酒
血液粘稠的人要戒煙戒酒讓血管保持暢通，有的人長期煙酒不離身，里面多種有害物質(zhì)獲取會對器官造成傷害，血液狀態(tài)也會跟著改變，和酒精刺激有關(guān)，加上煙草中的焦油，尼古丁獲取都會讓血脂升高。如果可以做到戒煙戒酒，促進健康之外還能調(diào)節(jié)好血脂。
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