定期進行健康檢查，能了解各項指標變化情況，要重點關(guān)注的指標包括尿酸、血脂、血壓、血糖等，有某個指標超出正常值，有發(fā)展為疾病的可能，盡早控制。那些高血脂的患者說明血液粘稠，血清膽固醇，甘油三酯水平超標，部分類型的食物要少碰。如果繼續(xù)錯誤飲食，血液會越來越粘稠了，誘發(fā)其他健康問題。
1、油炸食物
發(fā)現(xiàn)自己血脂高，生活中要少碰油炸食物，避免病情加重。油炸食物特點是容易上火，同時熱量高，就算這些食材原本清淡，但在裹上面糊后去高溫處理，在油炸過程中又要用到各種植物油，油炸完成有控油，但不可避免的是攜帶許多油脂，吃了幾口可能會感覺很膩。經(jīng)常吃油炸類食物，熱量提供過多會加速肥胖到來，甚至影響血脂變化。
2、高膽固醇食物
膽固醇含量豐富的食物盡量少碰，生活中許多人愛吃動物內(nèi)臟，覺得動物內(nèi)臟營養(yǎng)價值高，可以以形補形，多吃內(nèi)部器官就功能增強，實際這個說法沒有得到驗證，最多獲取這些動物內(nèi)臟原本含有的營養(yǎng)成分。
但是，吃太多動物內(nèi)臟有弊端，是部分人尿酸指標高，誘發(fā)痛風(fēng)的根源，也是不少人血清膽固醇超標的罪魁禍首，里面含有的嘌呤物質(zhì)，膽固醇相對豐富。如果可以適量吃，不要長時間依賴，才能避免血液粘稠如粥。
3、高糖食物
正確調(diào)節(jié)血脂要從飲食入手，盡量在生活中少吃高糖食品。高糖食物吃起來甜膩，雖然短時間內(nèi)快速補充能量，對于低血糖的人有緩解病癥作用，但如果已經(jīng)肥胖，血液粘稠，可不要繼續(xù)吃高糖食物。
糖類物質(zhì)獲取過多，沒有把這些糖分消耗，會營養(yǎng)過剩，最后發(fā)胖，血糖高，長時間血糖不穩(wěn)定，又會間接影響血脂變化。為了自身健康考慮，在生活中蛋糕、奶茶、高糖水果等都不要吃太多。
4、含酒精食物
越來越多的人血脂高引發(fā)健康問題，長時間血液粘稠，正常循環(huán)無法保持，可能會加速腦梗，心梗等疾病到來，想要調(diào)節(jié)好血脂，還需遠離含酒精食物。
許多食物本身不含有酒精，但在烹飪過程中加入啤酒，白酒調(diào)味，想要去腥增香，可能會因為酒精刺激加速血管病變，影響血壓變化之外還讓不少人的血液逐漸粘稠。為了保護內(nèi)部器官，同時維持各項指標穩(wěn)定，要堅決做到滴酒不沾。
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