有部分人血液粘稠度高十分恐慌，覺(jué)得就是高血脂癥出現(xiàn)了，會(huì)尋求各種各樣的方法來(lái)改善，在錯(cuò)誤行為的影響下指標(biāo)無(wú)法穩(wěn)定控制，還會(huì)帶來(lái)其他方面的影響。因此，要了解血液粘稠是怎么回事，和高血脂有哪些關(guān)聯(lián)，才能正確應(yīng)對(duì)恢復(fù)健康狀態(tài)。
血液粘稠就是高血脂嗎？
血液粘稠和高血脂是有差異的，要判斷自己是否出現(xiàn)了高血脂癥，相關(guān)的指標(biāo)要符合，超標(biāo)才說(shuō)明疾病出現(xiàn)。如果本身血液粘稠度高，而且已經(jīng)滿足高血脂癥的標(biāo)準(zhǔn)，則說(shuō)明有高血脂癥出現(xiàn)。如果只是輕微血液粘稠，還沒(méi)有達(dá)到高血脂判斷標(biāo)準(zhǔn)，不要混淆。高血脂癥患者會(huì)有血液粘稠表現(xiàn)，而血液粘稠不一定是高血脂。
如何降低膽固醇？
1、遠(yuǎn)離煙酒
想要改善血液粘稠情況，關(guān)鍵是遠(yuǎn)離煙酒。現(xiàn)在很多人都對(duì)煙酒依賴，有害物質(zhì)大量獲取會(huì)讓血液粘稠度增加，還會(huì)降低抵抗力，很多重要指標(biāo)也會(huì)在吸煙喝酒之后出現(xiàn)變化，特別是血壓，血脂等。要避免這種情況出現(xiàn)，需要在養(yǎng)護(hù)身體的過(guò)程中糾正錯(cuò)誤習(xí)慣，通過(guò)煙酒不沾來(lái)保持健康，否則血液粘稠情況越發(fā)嚴(yán)重，會(huì)讓血管堵塞，狹窄。
2、健康飲食
要改善血液粘稠表現(xiàn)還應(yīng)該調(diào)整個(gè)人飲食，在吃東西之前先了解食物的成分，性質(zhì)，對(duì)血液保持健康有幫助的食物才可以吃，例如富含維生素，不飽和脂肪酸的食物。那些熱量高，容易讓身體發(fā)胖或者增加血液粘稠度的食物要避開。很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，大量攝入高脂肪，高糖食物，能量獲取過(guò)多卻沒(méi)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗，血液粘稠情況會(huì)持續(xù)。
3、有足夠運(yùn)動(dòng)量
要讓血液粘稠表現(xiàn)改善，還應(yīng)該有足夠的運(yùn)動(dòng)量。缺乏鍛煉體質(zhì)會(huì)下降，容易讓血液變得粘稠，要控制血脂，重新恢復(fù)血液正常狀態(tài)，讓血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)血管輸送給需要的部位，需要加強(qiáng)鍛煉，可以利用空余的時(shí)間多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)不僅改善了肥胖，血液粘稠情況也會(huì)減輕。
4、補(bǔ)充水分
要改善血液粘稠，避免血管堵塞，水分獲取量要充足，通過(guò)正確的飲水方法來(lái)加強(qiáng)循環(huán)和代謝。因?yàn)檠褐兄匾慕M成部分還有水，很多人認(rèn)為飲水量多和少跟血液粘稠情況沒(méi)有直接關(guān)系，經(jīng)常口渴才喝水。其實(shí)，飲水量充足也有稀釋血液，降低血粘稠度的作用，否則身體處于缺水的狀態(tài)中，血液更容易粘稠而無(wú)法正常流動(dòng)。需要糾正壞習(xí)慣，補(bǔ)充足夠水分來(lái)調(diào)節(jié)身體。
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當(dāng)血液粘稠后，要做好這5件事，或能改善血液粘稠，避免血管堵塞
現(xiàn)實(shí)生活中有不少人的血液狀態(tài)出現(xiàn)改變，原本流動(dòng)速度快，狀態(tài)正常的血液開始粘稠，久而久之影響某些部位的血液供應(yīng)，往往會(huì)發(fā)出信號(hào)，總是頭暈、胸悶、肢體有麻木感，都應(yīng)該懷疑血液粘稠。而在血脂高時(shí)要做好許多事... 詳細(xì)»
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怎樣預(yù)防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來(lái)越多，高血脂很大程度上是飲食問(wèn)題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺(jué)察出來(lái)，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴(yán)重的疾病問(wèn)題，比如冠心病、腦卒... 詳細(xì)»
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中老年人血液易粘稠，掌握這4個(gè)方法，或能預(yù)防血管堵塞
上了年紀(jì)的人要密切留意自己血脂變化，因?yàn)橛懈哐_的人不少，在血清膽固醇、甘油三酯水平超標(biāo)時(shí)血液呈現(xiàn)粘稠狀態(tài)，流動(dòng)速度慢，容易讓某個(gè)部位供血不足，因此要掌握好的方法來(lái)疏通血管，避免某個(gè)部位血管堵塞。... 詳細(xì)»
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血液粘稠是血脂高嗎
患者血液粘稠也被稱為高粘稠血癥，好發(fā)于中老年患者身上，確診需要做血液流變學(xué)檢查，平時(shí)影響血液粘稠度的因素有很多，比如血細(xì)胞數(shù)量過(guò)多，血小板功能變差，紅細(xì)胞發(fā)生了變形等。血液粘稠有時(shí)也跟高凝狀態(tài)有關(guān)，如... 詳細(xì)»
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不想血液粘稠，4類食物要少碰，避免血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病
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