怎樣預(yù)防高血脂？
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李承志 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
1.飲食上最好吃的清淡一些，很多人喜歡吃大魚大肉葷腥的菜，不飽和脂肪酸攝入量過多，營(yíng)養(yǎng)不均衡。所以減少肉類的食用，補(bǔ)充綠色蔬菜，多吃新鮮水果，烹飪用油最好改用橄欖油。2.對(duì)于飲酒需要適量控制，不能酗酒。夏日炎炎的時(shí)候一瓶啤酒可以解暑氣，適量的紅酒對(duì)心血管有益，但是如果過量飲酒就會(huì)對(duì)身體造成傷害。3、注意保持平穩(wěn)的情緒，現(xiàn)如今因?yàn)樯罟?jié)奏的加快和工作壓力的加大，許多人都比較容易煩躁發(fā)怒，而不管情緒是緊張還是興奮，都會(huì)導(dǎo)致血脂升高，對(duì)于血脂的預(yù)防是非常不利的。4、一定要定期做體檢，體檢能最直觀的看出一個(gè)人的身體健康問題，也能查出人體的血脂血壓是否有異常情況，如果指標(biāo)出現(xiàn)異常，患者能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)治療?，F(xiàn)在大部分人的生活都會(huì)熬夜，有時(shí)候因?yàn)楣ぷ?，有時(shí)候因?yàn)閵蕵?。但是如果長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，作息不協(xié)調(diào)，代謝不平衡。
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王淑富 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
想要預(yù)防高血脂，你可以平時(shí)在飲食上面多加注意一下，盡量不要吃脂肪含量比較高的食物，像是肥肉，還有就是，油，鹽也要少吃，還有就是多吃水果蔬菜是比較好的，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，不要老是不動(dòng)彈，可以自己買一個(gè)測(cè)量血脂的儀器，自己在家測(cè)量。
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- 李郭喬 主治醫(yī)師 心血管內(nèi)科
高血脂如何預(yù)防
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- 傅緒棟 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
高血脂的預(yù)防
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
如何預(yù)防高血脂
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- 孫婷婷 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
應(yīng)該如何預(yù)防高血脂
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
預(yù)防高血脂吃什么最好
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- 劉曄 主治醫(yī)師 內(nèi)分泌科
高血脂怎樣治療
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怎樣預(yù)防高血壓高血脂
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如何預(yù)防高血脂癥
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