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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
許多人對子宮的保養(yǎng)并不重視，卻不知道子宮保養(yǎng)的好壞直接決定女人的容貌，因此子宮保養(yǎng)工作十分重要。一個年輕的子宮可以保證女性到的年輕活力，在飲食以及日常作息上就要細心去呵護。保護子宮，首先從飲食習慣上面入手。下面就來了解一下吃什么食物對女性子宮有好處。
1、胡蘿卜是十分營養(yǎng)健康的蔬菜，每周平均吃上五次胡蘿卜，患上子宮癌的可能性比不吃胡蘿卜的普通女性要降低百分之五十左右，相關(guān)研究已經(jīng)正式這一結(jié)論。胡蘿卜不僅僅對女性子宮有很好的滋補作用，因為其含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效提高視力，還能補充身體所需的多種礦物質(zhì)和微量元素。
2、多進食富含維生素C以及維生素E的食物可以保護女性子宮。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用就是毫克的維生素C以及三十毫克維生素E，可以大幅度降低患上子宮癌的幾率。日常飲食中，攝入維生素C以及維生素E的量可能不夠，可以通過醫(yī)生指導適當食用補充維生素的藥品，也可以多吃以下食物，例如檸檬，胡蘿卜，柑橘，香蕉，蘋果等。
3、補充豐富的葉酸，可以降低女性患上子宮卵巢癌的概率。西方國家通過研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸食物的女性，可以大幅度降低發(fā)生子宮癌的概率。葉酸屬于水溶性維生素B，在綠色蔬菜，柑橘類水果中含量較多。平時應該多攝入菠菜，柑橘，檸檬，谷類，豆制品等。
4、補充大量的鈣質(zhì)可以降低患上子宮卵巢癌的概率。每天保證充足的鈣質(zhì)補充，早餐可以進食豆制品，牛奶，全麥面包，酸奶等及時補充鈣元素，同時可以增加外出時間，多進行光照，可以促進人體對鈣質(zhì)的吸收，還能營養(yǎng)子宮，減少子宮疾病的發(fā)生。
女性保養(yǎng)子宮要少吃煎雞蛋。煎雞蛋會攜帶大量油脂，導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如膽固醇氧化物，對細胞有很大的毒性，尤其是影響女性子宮組織的親和性，誘發(fā)癌癥。因此，在進食雞蛋時，盡可能采用蒸煮方式，避免油煎。
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