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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
窄肩的男人是能夠擴(kuò)肩的，也就是使肩膀變得更加寬闊。對(duì)于該類(lèi)患者，可以使用如下幾種方式來(lái)改善體態(tài)：
第一，通過(guò)肩部的力量鍛煉以及拉伸鍛煉來(lái)緩解。比如，使用啞鈴來(lái)針對(duì)肩部的肌肉進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。在此基礎(chǔ)上，還需要經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐，引體向上這類(lèi)的綜合鍛煉。除此以外，還需要針對(duì)肩關(guān)節(jié)以及胸椎等處進(jìn)行相應(yīng)的拉伸鍛煉，如：練習(xí)瑜伽。
第二，對(duì)于某些出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的骨性畸形的患者，有可能需要做相關(guān)的截骨手術(shù)，使這種體態(tài)獲得改善。
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
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北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門(mén)診
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廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肩窄的男人能擴(kuò)肩嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
圓肩能把肩練平嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
背單肩包會(huì)高低肩嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
溜肩怎么練成平肩？
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背單肩包會(huì)高低肩嗎
背單肩包有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)高低肩。如果長(zhǎng)時(shí)間的背單肩包，可能會(huì)導(dǎo)致一側(cè)的肩部受到持續(xù)的下壓，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致這側(cè)肩部不自覺(jué)的變低，在長(zhǎng)期使用單肩包背負(fù)重物的時(shí)候尤其明顯。另外，如果長(zhǎng)時(shí)間的背單肩包... 詳細(xì)»
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塌肩怎么才能練成直肩
塌肩形成的主要原因是由于肩部鎖骨和肩胛骨周?chē)募∪馊喊l(fā)育不良，并有肌肉損傷，比如常見(jiàn)的肩周炎就很容易導(dǎo)致患者塌肩。塌肩可以通過(guò)有效的鍛煉來(lái)練成直肩，例如聳肩運(yùn)動(dòng)、練啞鈴，或者是靠墻站立，患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)... 詳細(xì)»
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溜肩怎么練成平肩？
溜肩的患者可以嘗試使用如下的方式，來(lái)練成平肩。第一，此類(lèi)患者可以針對(duì)肩部外側(cè)的肌肉進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的力量訓(xùn)練。比如患者可以雙手持適宜重量的啞鈴，然后練習(xí)肩關(guān)節(jié)的外展，平舉等等活動(dòng)。第二，此類(lèi)患者可以針對(duì)肩部... 詳細(xì)»
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肩難產(chǎn)的飲食
肩難產(chǎn)是一種分娩并發(fā)癥，是指胎頭娩出后，胎兒肩膀卡在骨盆出口處，不能娩出的情況。肩難產(chǎn)的發(fā)生率為0.15%-1.7%，通常發(fā)生在巨大的嬰兒身上，隨著胎兒的體重而不斷地增加，所以肩難產(chǎn)的發(fā)生率也會(huì)有所增... 詳細(xì)»
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