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小男孩吃什么長(zhǎng)個(gè)子

小男孩需要多吃一些補(bǔ)鈣的和高蛋白食物,多進(jìn)行伸張運(yùn)動(dòng),才能夠促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)子。日常生活中,富含鈣元素的食物有很多,比如吃茄子、芝麻、海帶,都能夠進(jìn)行補(bǔ)鈣。除此之外,經(jīng)常喝大骨湯,補(bǔ)鈣的效果也是比較顯著的。單純的補(bǔ)鈣,并不能促進(jìn)鈣元素的吸收。而是需要在補(bǔ)鈣之后,積極的補(bǔ)充維生素d,可以選擇吃新鮮的蔬菜和水果。

如果從食物中補(bǔ)充的鈣,元素總量相對(duì)較少。還可以選擇從藥物中進(jìn)行補(bǔ)充,一般選擇碳酸鈣,鈣含量相對(duì)較大,還需要堅(jiān)持每天喝牛奶,多做一些跳高運(yùn)動(dòng)。

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