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體脂下降體重不掉怎么減體重

在臨床上會遇到少數(shù)的病例,體脂已經(jīng)下降了,但是體重還沒有下降,這種情況往往見于減肥的早期。建議不要著急,必須有毅力,要長期堅持減輕體重,采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期健身運動來實現(xiàn)。最好每餐主食不要超過2兩,不要吃高熱量食物,經(jīng)常爬山、游泳、騎自行車等,兩三個月以后,體重肯定會降下來。

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