越來越多的人出現(xiàn)審美畸形這種情況，覺得太胖就影響形象，穿衣服也不好看，因此以瘦為美，覺得越瘦越好，會通過各種方式來控制體重。有的人方法錯誤后體重并不在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，而是出現(xiàn)過度瘦弱這種情況。瘦弱的人看起來弱不禁風(fēng)，骨瘦嶙峋，有這種情況會帶來影響。并非越瘦越好，有的疾病跟太瘦有關(guān)。
1、貧血
太瘦也并非好事，特別是上了年紀(jì)的人，如果沒有把體重控制在正常范圍內(nèi)，會讓某些疾病出現(xiàn)，其中貧血是不少中老年人出現(xiàn)的問題。在長時間過度控制飲食的影響下基本營養(yǎng)需求無法滿足，除了越來越瘦，還會因?yàn)闆]有足夠的紅細(xì)胞產(chǎn)生而帶來影響。
組織，器官氧氣供應(yīng)不足，會有疲憊、頭暈、乏力等情況，嚴(yán)重的貧血也會威脅生命健康。因此，不要認(rèn)為越瘦越好，應(yīng)該把體重穩(wěn)定控制。
2、肌少癥
很多中老年人害怕肥胖，因?yàn)檫^度肥胖會讓某些疾病出現(xiàn)，包括高血壓、糖尿病、高血脂癥，因此才會通過各種渠道來把自己變瘦。但是，瘦下來也要有一個幅度，不能追求太過瘦弱，以免出現(xiàn)肌少癥。
肌少癥本身隨著年齡的增長發(fā)病率增加，會有進(jìn)行性全身肌肉減少這種情況，肌肉的生理功能減退，強(qiáng)度也下降，會帶來影響。有的人減肥方式不正確，營養(yǎng)支配失衡或者有某些原發(fā)性疾病在發(fā)展，后續(xù)就會引發(fā)肌少癥，沒有足夠的肌肉來保護(hù)骨骼，也會帶來其他影響。
體重多少最合適？
有的人并不清楚怎樣的體重最為合適，其實(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重才是健康的體現(xiàn)。何為標(biāo)準(zhǔn)體重需要去了解清楚，可以根據(jù)相關(guān)的計算公式來得知，這里涉及到BMI數(shù)值，該數(shù)值計算出來保持在18.5到23.9之間，說明體重符合標(biāo)準(zhǔn)，需要結(jié)合自己的身高，體重計算出來，反向推算出標(biāo)準(zhǔn)體重。如果50歲后的人身高為一米七，體重范圍需要保持在53.4kg到69kg之間。
通過以上內(nèi)容可以得知，50歲之后的人想要控制體重也得掌握方法，太瘦，太胖都有健康隱患，正確的做法是飲食科學(xué)合理，人體需要的營養(yǎng)獲取量充足，但是不要過多提供能量。運(yùn)動要有節(jié)制，不要劇烈運(yùn)動，也不要一點(diǎn)運(yùn)動量都沒有。每天的作息要規(guī)律，不要熬夜或者長時間睡覺。這些好的生活方式堅持，體重自然會穩(wěn)定下來。
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