中老年人如何減肥
病情描述：我老公現(xiàn)在特別的胖，肚子看起來(lái)像懷了6個(gè)月的寶寶的肚子，而且腿又粗，我怕他這樣肥胖容易得高血壓，所以想讓他去減肥的，我現(xiàn)在想來(lái)咨詢一下醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)中老年人如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥的話，必須要在飲食方面控制好，注意清淡飲食，一日三餐只吃半飽，并且米飯最好不要吃，多吃蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，南瓜，冬瓜等等食物都是可以的，早晨晚上還需要進(jìn)行必要的體育鍛煉，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球都行，一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，才能夠減肥成功的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
中老年人的減肥主要還是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量減少了，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，代謝的速度在減慢，如果說(shuō)再不進(jìn)行一些體育鍛煉，那么有可能會(huì)造成脂肪堆積，有肥胖的現(xiàn)象發(fā)生，一定要做到運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食多吃新鮮的蔬菜水果。
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