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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
骨質(zhì)增生是人體衰老的一種正常退化現(xiàn)象，到了一定年齡每個人在活動較多而且負(fù)重較大的關(guān)節(jié)都會有不同程度的骨質(zhì)增生。一般來說，骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，包括膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，頸椎骨質(zhì)增生以及腰椎骨質(zhì)增生等多種類型?；颊叩年P(guān)節(jié)或者骨骼部位出現(xiàn)骨刺，這些增生的骨刺容易對周圍軟組織造成創(chuàng)傷，引發(fā)某些炎性反應(yīng)，還會出現(xiàn)明顯的疼痛感。因此，骨質(zhì)增生患者需要積極治療，同時注意相關(guān)的要點。那么，骨質(zhì)增生患者要注意什么呢？
骨質(zhì)增生患者要注意什么呢？
1、避免長時間保持某一姿勢
骨質(zhì)增生的出現(xiàn)和長時間保持不良姿勢有關(guān)，經(jīng)常埋頭寫作業(yè)，或者躺在床上玩手機，看電視，坐位睡覺的人都容易出現(xiàn)頸椎部位的骨質(zhì)增生。并且，部分職業(yè)人群需要長時間低頭工作，例如作家，會計，軟件開發(fā)人員，編輯等。這些職業(yè)的人需要學(xué)會勞逸結(jié)合，避免長時間保持某一不良姿勢，加重骨質(zhì)增生癥狀。
2、避免長時間行走
隨著年齡的增加，人的關(guān)節(jié)或者骨骼會發(fā)生不同程度的退行性變，此時需要注意關(guān)節(jié)以及骨骼的保養(yǎng)。特別是中老年人，應(yīng)該避免長時間的站立或者行走，防止關(guān)節(jié)面受到磨損而出現(xiàn)骨質(zhì)增生，對病情的康復(fù)不利。平時如果需要活動或者運動，應(yīng)該注意時長，適當(dāng)多休息，防止關(guān)節(jié)磨損進(jìn)一步加劇。
3、及時減肥
通過研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的人容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生癥狀。因為本身體重超重的人，其關(guān)節(jié)或者骨骼受到的壓力會比較大，磨損程度也比常人要高。加上經(jīng)常活動，行走等，極容易發(fā)生骨質(zhì)增生。因此，肥胖人士需要控制好個人飲食，制定減肥計劃。通過科學(xué)合理的減肥來減輕體重，可以避免許多疾病的出現(xiàn)。
4、避免運動過量
眾所周知，合理的運動對人體健康具有多方面的好處，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加強身體代謝，對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)也有好處。然而，運動需要講究方法的正確性，不可經(jīng)常運動過量或者長時間運動。不合理的運動容易加速關(guān)節(jié)的磨損以及骨骼的損傷，引發(fā)某些疾病，最后導(dǎo)致骨質(zhì)增生。因此，平時運動需要注意強度和時長，切不可運動過量。
綜上所述，骨質(zhì)增生患者需要注意多方面的問題，例如合理運動，及時減肥，避免長時間行走以及長時間保持某一姿勢，這樣才能防止骨質(zhì)增生進(jìn)一步加重。
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骨質(zhì)增生要注意什么
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關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生注意什么
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骨質(zhì)增生睡覺要注意什么
骨質(zhì)增生是中老年人比較多發(fā)的疾病，骨質(zhì)增生可以發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎等部位。骨質(zhì)增生的治療主要以緩解癥狀為主，患者需要注意做好護理工作，在睡覺的時候，要避免壓迫到骨質(zhì)增生的部位，尤其是頸椎和腰椎增生... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生需要注意什么
骨質(zhì)增生是一種常見的骨關(guān)節(jié)疾病。在現(xiàn)代骨科中是一種常見的多發(fā)疾病。具體是指骨錐邊緣或者關(guān)節(jié)邊緣出現(xiàn)骨量增多或者骨密度增多現(xiàn)象。骨質(zhì)增生會影響患者的正常工作生活，出現(xiàn)癥狀時建議及時就醫(yī)治療，避免耽誤最佳... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生需要注意的事項
骨質(zhì)增生的大部分癥狀都是出現(xiàn)在頸椎和腰椎處，膝關(guān)節(jié)和手指處較為少見但也可能發(fā)生。骨質(zhì)增生在人體頸椎增生的癥狀主要在上肢和頭部,又常以上肢較為多見。頸椎無明顯的癥狀，上肢癥狀較為明顯。通常情況下，骨質(zhì)增... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生治療需要注意什么
骨質(zhì)增生是屬于骨質(zhì)的退行性改變，常見于中老年患者，一般情況下骨質(zhì)增生是采用非手術(shù)治療的方式，所以不存在手術(shù)后是否出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。但是如果骨質(zhì)增生合并有感染的情況，需要使用手術(shù)進(jìn)行治療，并且術(shù)后也是可能... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生注意什么
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多見于中老年人，其中女性的病發(fā)率是高于男性的。同時體育運動愛好者也是高發(fā)人群之一。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛、僵硬、腫脹、活動受限等病癥的影響。這個病癥主要是因為關(guān)節(jié)的退行病變引起... 詳細(xì)»
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