補充足夠的水分對機體健康有利，能促進血液循環(huán)，加強代謝，在排尿順利的情況下能讓身體積累的有害物質(zhì)一并帶走。而飲水除了選擇溫開水，還可以喝蜂蜜水。如果沒有對蜂蜜過敏或者血糖過高等情況，喝蜂蜜水可以收獲好處。不過，有的人提出疑問，蜂蜜水早上喝還是晚上喝比較好呢？
不同時間段飲用蜂蜜水收獲的好處是不一樣的，如果可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水，不僅補充了水分，還能獲取蜂蜜中的營養(yǎng)成分，達到潤腸通便的作用。經(jīng)過一整晚的睡眠，身體依然在不斷代謝，很多人起床后會排便，排出宿便可以保持腸道輕松，避免這些代謝廢物不斷累積。
如果有便秘困擾，腸道蠕動速度緩慢，無法保持潤滑狀態(tài)，選擇蜂蜜水飲用可以調(diào)節(jié)，從而讓便秘更快好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，蜂蜜水還可以補充能量，這是早上喝蜂蜜水帶來的好處。
另外，有部分人選擇晚上喝蜂蜜水，同樣有好處可以收獲，因為本身蜂蜜中的營養(yǎng)成分具有安神，鎮(zhèn)靜的作用，有的人睡眠質(zhì)量很差，躺在床上怎么睡都睡不著，而沒有足夠的睡眠時間調(diào)節(jié)，可能會加速衰老、影響內(nèi)分泌、甚至抵抗力變差，久而久之生物鐘還紊亂。而通過喝蜂蜜水來調(diào)節(jié)，有提高睡眠質(zhì)量的作用，在安穩(wěn)入睡后健康狀態(tài)才可以保持。
由此可見，早上或者晚上喝蜂蜜水一樣有好處可以收獲，只要建立在正確喝蜂蜜水，身體各條件滿足的前提上，都不會帶來負面影響。
喝蜂蜜水還要注意什么？
1、注意濃度
關(guān)于喝蜂蜜水有哪些講究應(yīng)該了解清楚，其中蜂蜜和水的比例要恰當(dāng)。有的人加入的蜂蜜量很多，但添加的水很少，無法把蜂蜜攪拌均勻，喝起來太甜，這種情況會獲取過多的糖類物質(zhì)，有血糖高，肥胖的風(fēng)險。在制作蜂蜜水時兩者的比例要恰當(dāng)，兩小勺的蜂蜜要加入200毫升左右的飲用水。
2、控制好水溫
喝蜂蜜水還應(yīng)該注意溫度問題，因為蜂蜜中含有多種人體需要的營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在高溫條件下可能會被破壞，這樣喝蜂蜜水可就沒有作用了，因此，需要注意溫度控制，選擇溫水才恰當(dāng)。溫度把控在40到45攝氏度左右，最大程度保留蜂蜜中的營養(yǎng)成分，才能獲得好處。
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