醫(yī)學指導：廣東省婦幼保健院 產(chǎn)科李志云護士長、林惠芳
在堅持母乳喂養(yǎng)的路上，很多媽媽都會有聽過這樣那樣的“經(jīng)驗之談”，但這些“經(jīng)驗之談”，有些卻是把哺乳期媽媽帶入各種“坑”中，那么，母乳喂養(yǎng)的過程中，有哪些“坑”，是你曾經(jīng)踩過的？
誤區(qū)一：寶寶剛出生，媽媽奶還不多，加奶粉吧，別餓著寶寶了！
寶寶在剛出生的時候，媽媽的奶水還不是很多，這個時候，很多新媽媽擔心自己這么一丁點的奶水喂不飽孩子，于是便迫不及待地給寶寶添加奶粉。其實，剛出生幾天的寶寶，他們的胃容量也還是很小的，大概只如小小的玻璃球那么大，因此，只需要一點點的奶，其實就可以滿足他們的需求了，媽媽們并不需要太擔心自己此時的奶水喂不飽他們而急著添加奶粉，想要順利實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，在生完孩子的第一周，一定要注意讓寶寶多吸吮，哪怕這個時候媽媽并沒有奶脹的感覺，也要堅持讓寶寶多吸吮，寶寶頻繁的吸吮，可以刺激媽媽的乳房產(chǎn)生更多的乳汁，慢慢地達到乳汁量與寶寶胃容量供需平衡的狀態(tài)。相反，如果一開始就急著添加奶粉，那么，寶寶吃飽后，他就不愿多吸媽媽的奶了，慢慢的，乳房就會“誤以為”寶寶并不需要那么多的奶量，于是，產(chǎn)的奶就無法真正與寶寶的胃容量實現(xiàn)供需平衡了。
誤區(qū)二：前奶稀，沒營養(yǎng)，擠掉！
有些人覺得，前奶稀稀的，看著就像清湯寡水的，應該沒什么營養(yǎng)，于是每次喂奶時都要先將前面的奶水擠掉。其實，乳汁是分前奶和后奶的，但它們并沒有明顯的界限。顧名思義，先吸出來的奶叫“前奶”，從外觀上看，顏色清一些，淡一些，質(zhì)稀，后吸出來的奶叫“后奶”，后奶顏色更白一些，更為濃稠一些，但并不是說前奶沒營養(yǎng)！前奶雖然看著稀薄一些，但卻富含寶寶成長需要的水分、蛋白質(zhì)、免疫物質(zhì)等，這也是為什么6月齡以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，可以不用額外喂水了。而后奶除了含有乳糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有豐富的脂肪，可以為寶寶提供許多熱量，增加飽腹感。后奶攝入不夠時，寶寶會長得比較瘦小，而不喂前奶時，孩子又會缺少生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，哺乳時，不要頻繁更換乳房，也不要將前奶丟棄只吃后奶，應該盡量讓寶寶吃空一側(cè)后再換另一側(cè)，下次喂哺則從后吃的一側(cè)喂起，讓寶寶可以把前奶和后奶都吃到，保證營養(yǎng)攝入均衡。
誤區(qū)三：多喝湯，奶水才能多一些？
很多媽媽在生完孩子后，都想通過多喝湯來下奶，但不少寶媽在海喝后發(fā)現(xiàn)，“下奶湯”喝了不少，把自己吃得越來越福態(tài)了，但奶水卻不見長，有些生完第一周就急著吃各種“下奶湯”的媽媽，可能因乳房過度充盈，引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎，進而“斷了”寶寶口糧，也還有些因媽媽吃得過于油膩而引起寶寶胃腸道不適甚至反復堵奶！其實，想要保證寶寶口糧充足，的確是要靠吃，但是是得靠寶寶多吃，寶寶的吸吮，是最管用的“催奶神器”，通過寶寶多吸吮后，可以更好地刺激媽媽分泌更多的泌乳素，然后媽媽的大腦就會指揮乳腺分泌更多的乳汁，為寶寶生產(chǎn)出源源不斷的“口糧”。當然，哺乳期媽媽保證充足的營養(yǎng)、良好的休息和保持愉悅的心情，也是非常重要的。
誤區(qū)四 母乳媽媽要忌口。
很多過來人都勸說哺乳媽媽要忌口，不能吃冰的，吃了過奶給寶寶會拉肚子。辣的不能吃，吃了孩子會上火。豬肝、韭菜不能吃，吃了會回奶...... 說起哺乳期忌口五花八門。就拿吃冰的食物會過奶至寶寶拉肚子來說，其實不管媽媽吃進去溫度是多少度的食物，媽媽乳房里出來的奶水一定是帶著媽媽體溫的奶，難道吃了冰的，媽媽的奶出來就是冰的了嗎？想想都好笑是吧。關于食物能下奶和回奶的說法，循證醫(yī)學并未發(fā)現(xiàn)，生活中并沒有特別能下奶或特別能回奶的食物，否則就不會出現(xiàn)這么多因堵奶、漲奶而痛苦的媽媽們了。哺乳期寶媽們除了煙、酒、咖啡要避免過量攝入外，其它食物只要媽媽食用后沒有感覺不適，就可以放心吃，在品嘗美食的同時，不但可以使寶媽們心情愉悅，有利于產(chǎn)奶，寶寶還能從媽媽飲食的多樣化中嘗到食物不同的氣味，對今后添加輔食后飲食結(jié)構(gòu)變化更容易適應而不容易挑食。
誤區(qū)五 乳房里的乳汁沒吃完，要吸出來防止堵奶。
有的媽媽聽了過來人哺乳期漲奶的痛苦經(jīng)歷，會非常擔心發(fā)生在自己身上，于是就非常執(zhí)著在每次寶寶吃飽后把乳房里多余的乳汁擠出，使乳房變軟，認為這樣才不會堵奶。殊不知媽媽的乳房是非常智能的，寶寶吸吮多、乳房排空多就會刺激乳腺多產(chǎn)奶，而周而復始的親喂后吸出乳房內(nèi)多余的乳汁會導致下次乳汁產(chǎn)的越多，如此惡性循環(huán)導致寶媽乳汁過量而非常煩惱。相反吸吮刺激少了排空次數(shù)少會導致乳房認為寶寶需求少，不需要產(chǎn)這么多奶了。所以當寶寶吃完奶后滿足的睡了，只要寶媽沒有覺得乳房脹痛不適感，就不用刻意擠出多余的乳汁，這樣乳房就會接收到“乳汁生產(chǎn)過多需要減產(chǎn)”的信號，乳汁分泌量就會相應減少，否則頻繁擠空乳房，會觸發(fā)乳汁分泌更多以滿足額外需求，導致惡性循環(huán)。過多產(chǎn)乳不但會導致寶媽因頻繁擠奶消耗能量而疲憊不堪，徒增煩惱，還會因為過分刺激乳腺管導致水腫，容易發(fā)生堵奶。因此，乳房產(chǎn)奶多少讓寶寶自己控制就好了，需求多了多吃多產(chǎn)，需求少了少吃少產(chǎn)。也許寶媽又會擔心“減產(chǎn)”后寶寶胃口大了不夠吃怎么辦，放心，當寶寶需求多時，會頻繁的要吸吮，寶媽只要順應寶寶需求，做到按需哺乳，奶水很快又會調(diào)整回來，達到供需平衡的。
（通訊員：林惠芳）
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