-
-
崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人不僅不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還長(zhǎng)期坐在電腦旁。不管是由于懶惰還是其他原因，久坐對(duì)人體的危害都會(huì)在不知不覺(jué)中，慢慢的損害人體的健康。特別是女性，久坐會(huì)對(duì)生理體系產(chǎn)生不能預(yù)料的危害。然而，有一些工務(wù)人員由于工作要求不得不久坐，他們又該采取怎樣的措施來(lái)保持健康呢？下面我們來(lái)具體分析一下。
一：女性久坐的危害有哪些？
1.可能引發(fā)頸椎病。長(zhǎng)期久坐，是頸部長(zhǎng)期處于一個(gè)位置，腰部背部挺直，可能會(huì)渾身僵硬，全身酸痛不堪。長(zhǎng)此以往，可能會(huì)導(dǎo)致頸椎問(wèn)題，增大患上頸椎病的概率。
2.影響胃腸功能。長(zhǎng)期久坐，身體處于一個(gè)姿勢(shì)，很少運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響腸胃，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。很多人由于經(jīng)常坐著，甚至都感受不到饑餓，經(jīng)常這樣可能會(huì)引發(fā)胃炎。
3.引起記憶力下降?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期久坐在電視或者電腦前，不僅會(huì)影響視力，加深近視程度，還可能導(dǎo)致大腦的混亂，記憶力不佳。
4.導(dǎo)致身體體態(tài)變丑。經(jīng)常久坐，會(huì)使得臀部越來(lái)越大，腹部越來(lái)越大。此外，脂肪會(huì)大量沉積在體內(nèi)，不易消化，可能會(huì)引起肥胖。這樣看來(lái)，久坐不僅會(huì)影響形態(tài)美觀，還會(huì)危害健康。
二：久坐的人如何保持健康？
1.可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在工作或者休息時(shí)間，出去散散步，打打球，賞賞花。在家也可以適當(dāng)做瑜伽，早上或者晚上可以慢跑一會(huì)，既休息了大腦，保護(hù)了視力，又鍛煉了身體，規(guī)避了久坐的危害，百利而無(wú)一害。
2.適量補(bǔ)充維生素和鈣元素。女性缺鈣很容易骨折，也容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病。其次，缺乏維生素也容易引起骨骼僵硬，缺乏柔韌度，可能引發(fā)椎間盤脫出等問(wèn)題，因此，女性應(yīng)該多補(bǔ)充維生素和鈣。
3.多喝純凈水。水可以加速人體體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)，加快生理循環(huán)，可以達(dá)到每天排毒的效果，可適度減輕久坐的危害。
-
-
青海省藏醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：從事醫(yī)療工作以來(lái)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)病、痛經(jīng)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類計(jì)劃生育...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)中藥結(jié)合針灸...
-
-
江西省婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：婦科炎癥、子富肌...
-
-
江西省婦幼保健院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科類疑難雜...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：診治婦科各類疾病...
-
-
大連市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：成人呼吸系統(tǒng)常見(jiàn)...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)婦科
擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療婦...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)失調(diào)、婦...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 婦科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)宮頸病的診治...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐的危害
-
-
李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
久坐小腹疼
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
久坐怎么護(hù)腰
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐水腫怎么辦
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
為什么久坐膀胱處脹痛
-
-
久坐后尿頻
出現(xiàn)有這種臨床情況，一般需要考慮是跟前列腺炎等疾病有一定的關(guān)系，當(dāng)患者出現(xiàn)有這些臨床情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療?？梢缘结t(yī)院去做一個(gè)尿常規(guī)檢查、前列腺液常規(guī)檢查、前列腺液培養(yǎng)檢查等來(lái)明確診斷，... 詳細(xì)»
-
-
久坐有什么危害？沒(méi)想到久坐的壞處比抽煙還多
可能不少人會(huì)覺(jué)得跑步是比較容易傷到膝關(guān)節(jié)的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)軟骨會(huì)受到磨損，而久坐的話，軟骨不會(huì)受到磨損，而且還可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。其實(shí)，這是錯(cuò)誤的看法。久坐者的膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，更容易受損。由于關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
-
-
久坐小腹痛
久坐以后如果出現(xiàn)了小腹痛，就需要找一下原因，有的久坐以后胃腸道的一些功能就會(huì)受阻，就會(huì)出現(xiàn)腸脹氣的情況，這種情況就有可能引起小腹疼痛，就需要適當(dāng)活動(dòng)一下，增加一下腸蠕動(dòng)，腹痛就會(huì)減輕。有的時(shí)候是因?yàn)榕?.. 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)