想要好好保養(yǎng)的人除了堅持正確生活習慣，還要多留意身體變化。有的疾病從小細節(jié)發(fā)出警告，有時被忽略了，等到有明顯癥狀大多疾病嚴重。而指甲也是疾病警報器，根據(jù)指甲的狀態(tài)，顏色改變等可以了解健康程度。但有的人觀察指甲時發(fā)現(xiàn)沒有月牙，其他人卻很明顯，是怎么回事呢？
指甲出現(xiàn)的月牙也就是半月痕，從中醫(yī)的角度來看，指甲分布的月牙弧度大，光澤好，代表氣血旺盛。如果變小或者消失，說明氣血衰退，是狀態(tài)變差的標志，但目前沒有實際證據(jù)可以驗證。
其生長會受到身體素質(zhì)變化，營養(yǎng)狀況影響而改變，也是指甲新陳代謝，生長過程中會有的變化。生活習慣不同，身體狀態(tài)不一樣，加上有先天條件影響，指甲的月牙狀態(tài)，數(shù)量等多少有差異。但要了解身體健康狀況，不能單純根據(jù)月牙就下定論。
有多少個月牙最健康？
有的人提出疑問，究竟有多少個月牙才是最健康的標志？實際上，月牙數(shù)量多和少無法確定一個人的健康程度，身體代謝出現(xiàn)變化、體質(zhì)的改變、習慣的影響，這些都會讓半月痕數(shù)量增多或者減少。
有的人一年四季不生病，素質(zhì)良好，但觀察指甲時一個月牙都沒有。有的人虛弱，有嚴重疾病威脅生命安全，但卻出現(xiàn)了許多月牙，因此無法通過月牙數(shù)量來了解身體健康狀況。
要保養(yǎng)身體，哪些方法才有效？
1、健康飲食
想要有效延長壽命，預(yù)防疾病，良好的生活習慣養(yǎng)成是前提。在飲食這方面要保持規(guī)律清淡，不要挑食偏食，暴飲暴食，那些高熱量，容易讓身體發(fā)胖的食物少攝入為好。有的人持續(xù)飲食不恰當，會給消化系統(tǒng)帶來負擔，甚至發(fā)胖加速慢性疾病到來。
2、保持好情緒
良好心態(tài)保持是前提，才能越活越年輕。有的人因為工作難題，生活瑣碎事情而整天憂愁煩惱，壓力過大會喘不過氣，進而食欲減退，睡眠質(zhì)量下降，而這些情況影響加速衰老，內(nèi)分泌失調(diào)，還會降低抵抗力，很難保持健康。需要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，讓自己保持樂觀。
3、積極鍛煉
運動是遠離疾病有效的方法，不少人體質(zhì)差，通過運動實現(xiàn)強身健體目的。也有的人過度肥胖，多個指標不穩(wěn)定，在運動后代謝保持良好，循環(huán)正常，健康自然靠近。
-
-
指甲上沒有月牙正常嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
指甲有月牙代表亞健康嗎
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
內(nèi)痔大便勾痕
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
手上沒有月牙怎么回事
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
什么是無痕內(nèi)眼角開大術(shù)？
盧金強 主治醫(yī)師
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婚前保健、圍...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：老年疾病、腎臟疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：惡性腫瘤的綜合治...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長：專長：間質(zhì)性肺病...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
指甲半月痕代表什么
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
請問手指甲半月痕正常嗎
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
拇指半月痕
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
中醫(yī)半月痕
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
指甲上的半月痕能代表什么
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
半月痕變淡
-
-
半月痕的病因
半月痕指的是在指甲下方會出現(xiàn)的一條白色弧形。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中認為指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈的分界線，是人體精氣狀況的反應(yīng)。半月痕的狀況，與人體健康狀況較為密切。半月痕受營養(yǎng)狀況、自然環(huán)境、身體體質(zhì)等因素的影響... 詳細»
-
-
半月痕的飲食
半月痕，是指指甲下方1/5處出現(xiàn)一個白色的半月形。有些人稱之為小太陽，健康圈，中醫(yī)認為它是人體精氣的代表，半月痕的發(fā)育深受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少、甚至消... 詳細»
-
-
半月痕的保健護理
半月痕是指在指甲的下方的部位，是呈現(xiàn)出一種弧形的白色痕跡，半月痕在中醫(yī)上指的是陰陽經(jīng)脈的分界線，是人體的精氣的一種代表，也可以稱作健康圈，一般正常的半月痕是占據(jù)指甲的五分之一處，沒有陰影，通常男性的半... 詳細»
-
-
指甲沒有月牙是腎虛嗎
指甲上沒有月牙并不一定是腎虛。正常情況下，除了兩個小指，其他八指都應(yīng)有月牙，月牙是體內(nèi)陽氣的表現(xiàn)，如果有月牙的手指少，或者月牙小，都是陽氣虛衰、陰寒內(nèi)繩的表現(xiàn)。如果再加上甲面顏色很淡，那更提示了氣血的... 詳細»
-
-
指甲沒有月牙是不健康嗎
指甲沒有月牙不一定不健康，需要根據(jù)具體原因進行分析。1、是指甲上的月牙是由角質(zhì)細胞和結(jié)締組織組成的，而一些病理性的原因會導(dǎo)致指甲沒有月牙，如貧血、甲狀腺功能減退、甲癬等。這些因素引起的沒有月牙通常是不... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號