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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期有些人可以喝咖啡，有些人不可以喝咖啡。到底可不可以喝咖啡吧，我們不能一概而論，只能是跟你說這主要取決于你個人的身體狀況和生活習(xí)慣等。
一、可以喝咖啡的情況:
1、如果你在生理期身體比較舒服，沒有感覺到經(jīng)血多、經(jīng)期長或者肚子疼等癥狀，可以少量的喝咖啡?？Х戎械目Х纫蛴信d奮作用，可以使人的精力充沛，讓你一整天都元氣滿滿。
2、如果你是上班族的人員，每天喝咖啡已經(jīng)成為一種習(xí)慣，并且生理期沒有明顯的身體不適，那么可以在生理期偶爾喝一杯熱咖啡，能起到提升醒腦的作用。
二、不可以喝咖啡的情況:
1、如果你在生理期前后出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、心悸、焦慮、煩躁等癥狀，生理期就不要喝咖啡了。因為咖啡中的咖啡因有興奮作用，可能會興奮神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)或者是加重以上的不適癥狀。
2、如果你在以往的生理期月經(jīng)量比較多或者有痛經(jīng)的癥狀，也建議在生理期盡量不要喝咖啡。因為咖啡有活血的作用，喝咖啡后可能會是月經(jīng)量增多，同時會刺激子宮，使子宮收縮，加重痛經(jīng)的癥狀。
3、要是你在生理期睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常失眠，晚上翻來翻去怎么都睡不著，建議在生理期不要喝咖啡。因為咖啡有興奮神經(jīng)的作用，喝咖啡后容易使你的大腦處于清醒狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，使得失眠更加嚴(yán)重。
對于處于生理期的女性來說，還是要注意飲食的控制，可以多吃一些清淡的，比較容易消化的食物，比如一些小米稀飯、紅棗粥、水果粥等，適當(dāng)?shù)某院F的食物，比如動物肝臟、血塊、紅肉等，補充生理期丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。要盡量避免喝冰鎮(zhèn)的飲品，包括冰鎮(zhèn)可樂、雪碧或冰鎮(zhèn)啤酒等，還要千萬要記得不要喝酒。避免吃刺激性強的食物和辛辣食物，比如麻辣燙、麻辣火鍋、麻辣海鮮、燒烤等。
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生理期喝咖啡
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生理期可以喝咖啡嗎
一般情況下，生理期最好是不要喝咖啡的。因為咖啡中含有較多咖啡因成分，容易導(dǎo)致失眠、焦慮等不良情緒，而且容易使神經(jīng)興奮，導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)加速，出現(xiàn)月經(jīng)量增多的情況。女性月經(jīng)期間自身免疫力低下，受到體內(nèi)激... 詳細(xì)»
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