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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
相信大多數(shù)女孩子在生理期肯定不會(huì)肆無(wú)忌憚的飲食，或多或少都會(huì)在飲食方面有所顧忌，因?yàn)樯砥诋吘故桥⒆觽兊囊粋€(gè)特殊時(shí)期，我們細(xì)心的照顧大姨媽，大姨媽才會(huì)溫柔的對(duì)待我們。話雖如此，但是往往有些女孩子在生理期仍然會(huì)管不住嘴，會(huì)貪一時(shí)之快，引來(lái)后顧之憂，到那時(shí)你才會(huì)明白吃的時(shí)候有多過(guò)癮，事后就會(huì)有多后悔了。有些女生可能不確定生理期是否能吃綠豆，一直會(huì)比較糾結(jié)，其實(shí)生理期是可以吃綠豆的，適當(dāng)吃綠豆能帶來(lái)以下好處：
1、緩解便秘：其實(shí)對(duì)于一般體質(zhì)的女生來(lái)說(shuō)，生理期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆的，綠豆里面含有非常豐富的碳水化合物、植物蛋白、纖維素等，不但可以在特殊時(shí)期給女性身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以防止生理期女生的便秘現(xiàn)象。
2、平衡激素：綠豆里面含有一種特有物質(zhì)黃酮和植物蛋白，這兩種物質(zhì)進(jìn)入胃腸道以后可以結(jié)合身體內(nèi)的有毒物質(zhì)，就會(huì)形成絡(luò)合物，然后被胃腸道排出體外，這就是俗說(shuō)的解毒。除此之外黃酮類物質(zhì)對(duì)于平衡身體內(nèi)雌孕激素水平也具有一定的功效。
3、緩解經(jīng)期疲勞、預(yù)防缺鐵性貧血：生理期女性身體持續(xù)出血，很容易發(fā)生缺鐵性貧血，并且還會(huì)感到緊張疲勞，而綠豆里面含有的鈣離子、鐵離子，恰恰可以預(yù)防缺鐵性貧血，還可以緩解你的緊張、緩解你的疲勞。
4、緩解水腫：你肯定不知道綠豆還具有消腫和利尿的作用，而生理期的女生大多會(huì)出現(xiàn)身體浮腫，所以這個(gè)特殊時(shí)期，適當(dāng)?shù)某跃G豆可以緩解水腫。
雖然綠豆對(duì)于生理期的女生來(lái)說(shuō)有很多好處，但是可不要貪嘴，也不要吃冰箱里面冷藏的綠豆，即便是你的身體再棒，吃冰箱里冷藏的綠豆也會(huì)加重宮寒和體寒的現(xiàn)象，會(huì)加重女孩子們痛經(jīng)，會(huì)讓月經(jīng)排血很不通暢。
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生理期可以吃木耳嗎
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來(lái)生理期可以吃桃子嗎
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
生理期可以洗澡嗎
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生理期可以吃冰淇淋嗎
生理期是每一個(gè)女人每一個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的，我們?cè)谏砥谄陂g一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，并且要注意自己的身體健康，在飲食上也要更加的重視，有的人問(wèn)生理期可以吃冰淇淋嗎，其實(shí)，在經(jīng)期一般不可以吃雪糕，可能會(huì)對(duì)身體... 詳細(xì)»
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生理期可以吃西瓜嗎
生理期我們又叫做大姨媽期，為什么叫做大姨媽，主要是因?yàn)槊總€(gè)月都來(lái)報(bào)到一次，比你大姨媽來(lái)的都勤，所以我們也叫做“大姨媽”，相信大多數(shù)女性朋友在生理期，對(duì)于飲食方面都會(huì)有所顧忌，比如說(shuō)不敢吃冰淇淋、不敢吃... 詳細(xì)»
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生理期可以吃燒烤嗎
生理期也就是女性的月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期要管住嘴，最好不要吃燒烤。月經(jīng)期吃燒烤可能會(huì)帶來(lái)一些不利影響，我們一起來(lái)了解一下吧，具體如下：1、胃腸道不適：一些女性在月經(jīng)期消化系統(tǒng)的消化能力會(huì)明顯的降低，而很... 詳細(xì)»
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生理期可以吃桃子嗎
生理期就是平時(shí)所講的月經(jīng)期，因?yàn)榻?jīng)過(guò)青春期的女孩子，每一個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象，所以也叫做生理期。女孩子們?cè)谏砥陲嬍骋矔?huì)變得比較刁鉆古怪，水果可以說(shuō)是女孩子續(xù)命的食物，俗話說(shuō)，“女人... 詳細(xì)»
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生理期可以吃巧克力嗎
相信大家對(duì)于巧克力的魅力都是無(wú)法抵抗的，特別是在心情不佳的時(shí)候來(lái)上一塊巧克力，就會(huì)瞬間得到滿滿的幸福感，不過(guò)吃巧克力時(shí)需要多加注意，尤其是在生理期的女性，一般是可以吃巧克力的，不過(guò)需要嚴(yán)格控制食用量。... 詳細(xì)»
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