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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
愛美之心人皆有之，隨著生活質(zhì)量的提高，許多人開始注重對皮膚的保養(yǎng)，希望自己永遠(yuǎn)保持青春美麗。不僅是女人注重皮膚保養(yǎng)呵護(hù)，男性也開始注意個人形象，通常會使用各種護(hù)膚品來有效保護(hù)皮膚，像洗面奶，面膜，潤膚乳都是日常必備的護(hù)膚品，通過滋養(yǎng)皮膚改善面部形象，保持年輕活力。生活中，有許多食物也能滋養(yǎng)皮膚，下面就來了解一下吃什么食物對人的皮膚有好處。
1、白蘿卜是十分常見的蔬菜，價格便宜，有東北人參的美稱。白蘿卜種植非常容易，極易獲得，因此進(jìn)食白蘿卜是最廉價實惠的，白蘿卜中含有豐富的維生素C，是非常好的抗氧化食物，能夠阻止黑色素在皮膚的形成以及沉淀，防止脂肪氧化，抑制色斑的形成和發(fā)展。經(jīng)常食用白蘿卜能夠保持皮膚白皙細(xì)膩，富有彈性和光澤。
2、根據(jù)相關(guān)醫(yī)藥書記載，豌豆具有美膚的功效，因為豌豆中含有豐富的維生素a原，可以在人體轉(zhuǎn)化成維生素A，起到非常好的潤膚效果，常吃豌豆皮膚不容易干燥起皮，甚至開裂，有很好的潤膚效果。
3、胡蘿卜是非常營養(yǎng)健康是食物，有潤澤肌膚的效果。胡蘿卜中含有豐富的果膠，能夠跟身體里面的有害物質(zhì)相結(jié)合，將這些有害物質(zhì)及時排出體外，促使人的皮膚看起來紅潤，細(xì)膩，有光澤，常吃胡蘿卜可以保持皮膚年輕活力，而且價格便宜，營養(yǎng)十分全面。
4、花菜中含有豐富的維生素C，含量是柑橘的兩倍之多。維生素C具有抗氧化功能，能夠延緩皮膚的衰老和氧化，清除人體里面的自由基，增加皮膚的抵抗能力，多吃花菜的人不容易出現(xiàn)色斑，皺紋等，可以有效保持皮膚活力。
5、西紅柿是非常營養(yǎng)的蔬菜，含有大量的纖維素和有機酸，能夠幫助人體消化，防止便秘情況發(fā)生。西紅柿中還含有煙酸以及維生素C，每天堅持食用一個西紅柿能夠有效抵抗衰老，讓皮膚保持紅潤有光澤。
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