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龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 普內(nèi)科
通常情況下，甘氨酸鎂與蘋果酸鎂區(qū)別主要包括組成成分、吸收率、功效等，具體的選擇及服用建議遵循醫(yī)囑。
1.組成成分區(qū)別：甘氨酸鎂通常由鎂與甘氨酸結(jié)合形成。而蘋果酸鎂則由鎂與蘋果酸結(jié)合形成，一般以無機(jī)鹽的形式存在。
2.吸收率區(qū)別：甘氨酸鎂作為螯合物，其分子結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性相對較高，難以被胃酸解離，因此吸收率較高。而蘋果酸鎂較易被胃酸解離為鎂離子及酸根，在人體腸道中會(huì)變動(dòng)腸道的滲透壓，繼而使鎂離子排出體外，因此吸收率相對較低。
3.功效區(qū)別：服用甘氨酸鎂通常可幫助緩解情緒焦慮，從而有助于提升睡眠質(zhì)量。而蘋果酸鎂則幫助緩解疲勞，對纖維肌痛也可起到一定的改善作用。
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