疲勞是很多人出現(xiàn)的狀況，特別是長時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞫X力活動(dòng)過多，甚至通宵達(dá)旦，身體被過度透支，自然會(huì)疲勞乏力。還有的人想要通過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，但是沒有把控好強(qiáng)度和時(shí)間，一樣也會(huì)帶來影響。關(guān)于疲勞有哪些特征應(yīng)該了解清楚，在疲勞時(shí)適當(dāng)休息，否則會(huì)有不良后果。
1、頭暈難受
現(xiàn)在猝死的人越來越多，大多是身體被過度透支，勞累過度而讓心臟承受不住，已經(jīng)有過度疲勞表現(xiàn)，經(jīng)常頭暈難受，應(yīng)該及時(shí)休息。大腦作為重要的器官，要保持其功能良好應(yīng)該有足夠的休息時(shí)間，切不可過度勞累。
但如果長時(shí)間腦力活動(dòng)，體力活動(dòng)過多，休息時(shí)間又不夠，大腦會(huì)功能降低，進(jìn)而出現(xiàn)供血不足，循環(huán)障礙等，緊急而來就是頭暈難受。有這種情況需要和其他問題區(qū)分，并通過休息來好好保養(yǎng)。
2、胸悶乏力
身體過度疲勞時(shí)許多人還會(huì)有胸悶的感覺。心臟作為重要的一部分，在其動(dòng)力充足時(shí)其他部位的血液循環(huán)良好，自然血液，其他營養(yǎng)物質(zhì)第一時(shí)間輸送給需要的組織，器官。
但有的人勞累過度，甚至有心源性猝死的隱患，在透支身體之后心臟處于高負(fù)荷狀態(tài)，心肌缺血缺氧沒有正確調(diào)節(jié)，通過休息來緩解，后續(xù)會(huì)心臟承受不住，進(jìn)而胸悶，心絞痛。而有這些警告說明身體受傷害了，大意不得。
3、臉色蒼白
許多危險(xiǎn)信號產(chǎn)生實(shí)際上是身體被過度透支，特別是臉色變得蒼白，有這種現(xiàn)象應(yīng)該及時(shí)休息。有的人因?yàn)槭诸^工作重任沒有完成而持續(xù)忙碌工作，忽略了及時(shí)休息的重要性，可能熬夜好長時(shí)間。
還有的人在運(yùn)動(dòng)過程中沒有控制強(qiáng)度和時(shí)間，一樣會(huì)對身體帶來傷害。一旦疲勞過度了，臉色會(huì)改變，常見的情況是臉色蒼白，嘴唇?jīng)]有血色，而這種情況相對危險(xiǎn)?？梢姡ㄟ^一個(gè)人的臉色變化可以判斷是否疲勞過度。
綜上所述，想要擁有健康的身體需要確保有足夠的休息時(shí)間，講究勞逸結(jié)合，無論是工作還是運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該把強(qiáng)度控制好。對于人體來說每天有七個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，工作或者學(xué)習(xí)間隙可以閉目養(yǎng)神，這才是正確的養(yǎng)生方法，否則身體在持續(xù)透支之后多器官功能下降，會(huì)給生命健康造成威脅。
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