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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
過度疲勞，身體消耗掉大量的能量，需要及時補充能量來改善身體的疲乏感，例如補充一些高能量、高營養(yǎng)和高蛋白的食物，這樣能有效改善身體的虛弱，魚、雞蛋、牛奶都富含高蛋白能有效的改善營養(yǎng)不足，改善患者疲勞的情況?；颊咭部梢恍┯醒a氣血作用的食物來調(diào)理氣血，如黃芪、紅棗、龍眼等，有助于改善疲勞、氣虛的情況。
疲勞過度吃什么補身體：
1、蜂蜜不僅富含果糖、葡萄糖等糖類，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。常常疲勞的人群可以經(jīng)常飲用蜂蜜。蜂蜜對大腦神經(jīng)元有一定的好處，能被人體迅速吸收和利用，為人體補充能量，消除身體的疲勞。
2、南瓜子富含脂肪酸、維生素B和微量元素，是人體抗疲勞的理想零食。此外，南瓜子中含有的色氨酸對緩解情緒疲勞，改善睡眠有很好的作用。
3、堅果。許多辦公室的上班族作量大，大腦整天都在高速的運轉(zhuǎn)中，在下午吃些堅果，如核桃，可以幫助調(diào)節(jié)大腦，提高大腦的工作效率。
疲勞過度怎么恢復(fù)：
1、休息恢復(fù)法：經(jīng)常過度疲勞的患者可以在每天空出一些時間進行休息和恢復(fù)，比如聽音樂、畫畫、散步等，學(xué)著完全放松身心，不去想其他事物。
2、消除精神疲勞：患者可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉或者是娛樂活動，盡量不要服用有抗疲勞效果的藥物或者是安眠藥，并找出情緒讓身體疲勞的原因，尋求緩解。
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疲勞過度會得心力衰竭嗎
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過度勞累吃什么補身體
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疲勞過度會引起什么病
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疲勞過度的癥狀有哪些
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
疲勞如何補身體
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眼疲勞過度
在日常生活中，很多人都會有這樣的癥狀，一旦出現(xiàn)這種情況，最好還是用一下緩解眼睛疲勞的滴眼液。同時一定要多進行戶外活動，多向遠處眺望一下，看一些綠色的植物，使眼部的肌肉得到充分的放松，這樣才能夠有效的緩... 詳細»
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疲勞過度會引起什么疾病
正常情況下，人類工作一段時間后就應(yīng)該保持一定的休息，如果長時間工作且工作強度過大就會導(dǎo)致精疲力竭，引發(fā)過度疲勞的情況。人體處于過度疲勞的狀態(tài)下，就會導(dǎo)致器臟的免疫功能低下，嚴重損害身體健康，甚至可能會... 詳細»
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疲勞過度，身體會發(fā)出4個信號！若全占，說明透支過度
懂得勞逸結(jié)合是維持身體健康的關(guān)鍵，因為在勞逸結(jié)合的情況下身體有足夠的休息時間可以讓重要器官保持功能良好，調(diào)節(jié)有度的情況下身體正常運轉(zhuǎn)，不會勞累過度誘發(fā)嚴重疾病。很多人長時間處于疲勞乏力的狀態(tài)中，沒有適... 詳細»
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吃什么補眼睛疲勞
引發(fā)眼睛疲勞的原因有很多，因此根據(jù)病因不同，所采取的治療方式也會有所不同。如果是長時間持續(xù)用眼看近處東西引起的，患者可縮短看近處的東西時間，眺望遠方即可恢復(fù)正常。倘若是由屈光不正引起的，則需要通過驗光... 詳細»
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疲勞過度后，身體會發(fā)出4個信號！若全占，說明已透支過度
為了保持身體健康，需要重視勞逸結(jié)合。工作或者運動一段時間就應(yīng)該適當(dāng)休息，通過這種方式來減輕身體負擔(dān)。很多人沒有注意這些問題，過度勞累，身體不堪重負的情況下會出現(xiàn)不良癥狀，知道身體出現(xiàn)的“緊急信號”，予... 詳細»
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