在飲食過程中可以獲取人體需要的各類營養(yǎng)，大部分食物都含有豐富的鉀元素，只要正常飲食，身體就不容易缺乏。不過，有的人消化系統(tǒng)有病變，加上為了控制體重飲食錯誤，容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)缺乏，最后引發(fā)疾病。如果出現(xiàn)低鉀血癥，健康會受威脅，要了解這種物質(zhì)缺乏有哪些危害，正確補充。
缺乏鉀元素比缺鈣還危險嗎？
缺乏鉀元素和缺鈣都會給身體帶來傷害。許多人缺鈣后牙齒松動，甚至骨骼密度下降引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。而缺鉀一樣不能小看，這種物質(zhì)獲取量不足會讓身體多個系統(tǒng)功能降低，嚴(yán)重時會威脅患者的生命健康。需要重視營養(yǎng)補充，通過正確的途徑獲取人體需要的鉀元素。
鉀元素缺乏有哪些表現(xiàn)？
1、肌無力
部分信號發(fā)出說明鉀離子缺乏，應(yīng)該及時獲取，例如有明顯的發(fā)作性軟癱以及肌無力，代表肌肉的興奮程度降低，而這種情況恰好是鉀元素缺乏常有的表現(xiàn)。
鉀元素提供可以讓肌肉擁有正常興奮性，避免身體多個部位的肌肉功能降低，一旦持續(xù)缺乏，患者肢體會有麻木感，隨后表現(xiàn)出乏力，嚴(yán)重時不能站立，行走。
2、心率異常
缺乏鉀元素會讓心血管系統(tǒng)功能異常，心肌應(yīng)激性降低，出現(xiàn)各種心律失常，這種情況和鉀元素供應(yīng)量不足有關(guān)，嚴(yán)重的患者會有陣發(fā)性室性心動過速，病情輕微也會有竇性心動過速。
隨著疾病進(jìn)展，不少患者血壓逐漸降低，心肌張力減低之后導(dǎo)致心臟擴大，依然沒有采取合理的改善措施，還會引發(fā)心力衰竭。
3、腹脹惡心
鉀元素缺乏嚴(yán)重，不少患者消化系統(tǒng)會表現(xiàn)出功能異常。
保持健康的人消化順利，獲取食物之后營養(yǎng)可以正常吸收，利用，但持續(xù)鉀離子獲取量不足，腸道蠕動能力變差，會逐漸蠕動速度變慢，從而表現(xiàn)出腹脹、食欲減退、惡心反胃等，嚴(yán)重時引發(fā)了便秘，麻痹性腸梗阻。想要保持消化系統(tǒng)健康，正常消化食物且吸收營養(yǎng)物質(zhì)，還需重視飲食健康，通過葷素搭配合理，飲食規(guī)律來獲取人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)，可不要忽略了鉀元素的重要性。
由此可見，長時間缺乏鉀元素對健康危害大，需要了解鉀元素的來源有哪些，通過正確渠道來獲取，其中飲食攝入豆類食物、海產(chǎn)品、肉類食物、水果等都可以補充鉀元素。
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