想要保持健康，應(yīng)該掌握科學(xué)飲食方法，同時提高身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力，否則一味補充，但吸收能力差，一樣有缺乏的可能。另外，科學(xué)用藥，疾病正確預(yù)防，否則有不當(dāng)行為會造成某些物質(zhì)流失。其中有的人鉀元素長時間缺乏，相當(dāng)危險。那么，缺鉀比缺鈣還要危險嗎？
鉀元素獲取對人體健康有促進作用，許多器官功能發(fā)揮，生理活動進行都和這種物質(zhì)積極參與有關(guān)，無論身體缺乏某些物質(zhì)，都會帶來對應(yīng)的影響。
缺鈣會帶來骨質(zhì)疏松癥，而長時間缺乏鉀元素，一樣會誘發(fā)疾病，這兩種情況均會給身體帶來傷害，都不能小看，要去了解缺鈣誘發(fā)原因，還要警惕缺鉀。
缺鉀有哪些信號？
1、食欲不振或腹脹
部分信號發(fā)出代表缺乏鉀元素，其中食欲減退，明顯腹脹，有可能是鉀元素長時間獲取量不足，因為這種物質(zhì)和消化系統(tǒng)健康有關(guān)系，長時間缺鉀會讓腸道蠕動速度變慢。
有的人病情較輕微，表現(xiàn)為便秘、惡心、腹脹、食欲減退，如果較為嚴(yán)重，會帶來麻痹性腸梗阻。
2、心率異常
心率異常這種情況要懷疑缺乏鉀元素，長時間處于低鉀水平狀態(tài)，會讓心肌應(yīng)激性減低，出現(xiàn)各種心律異常，有的人竇性心動過速，陣發(fā)性心動過速，都和這種物質(zhì)缺乏有關(guān)。
有的人較為嚴(yán)重，血壓下降，心肌張力降低，會讓心臟擴大，嚴(yán)重情況下會發(fā)生心力衰竭。
3、肌肉無力
人的肌肉要保持興奮性，讓自己肢體有力，肌肉狀態(tài)良好，離不開鉀元素的參與。
神經(jīng)肌肉系統(tǒng)是否健康，和鉀元素獲取量是否充足有關(guān)，有的人長時間缺乏鉀元素，流失速度快，獲取的量不足，會造成肌肉的無力，可以發(fā)現(xiàn)自己的身體多個部位肌肉受累，嚴(yán)重情況下還會呼吸困難，四肢有麻木，麻痹感。
吃哪些食物可以補充鉀元素？
想要獲取鉀元素來促進健康，要去了解哪些食物鉀元素含量多，在生活中適量吃，通過飲食正確調(diào)節(jié)滿足身體對各種物質(zhì)的需求，可不要長時間飲食犯錯誤。
其中鉀元素含量多的食物包括香蕉、榴蓮、土豆、菠菜，這四種食物營養(yǎng)比較全面，除了補充鉀元素之外還有其他物質(zhì)可以提供，可以在身體適應(yīng)的情況下適量吃，營養(yǎng)需求滿足，疾病才能遠(yuǎn)離。
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