肉類食物可以提供豐富營(yíng)養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、礦物質(zhì)等是人體需要的，要講究葷素搭配恰當(dāng)，不能長(zhǎng)時(shí)間單純吃素，也不能過量吃肉。而在選擇肉類食物時(shí)應(yīng)該擦亮眼睛，了解其性質(zhì)，身體適應(yīng)情況，適合的情況下再獲取。平時(shí)吃習(xí)慣了豬肉、魚肉、牛肉，偶爾可以吃羊肉，達(dá)到幫助御寒，提高抵抗力的作用。
哪些類型的人不適合吃太多羊肉？
1、痤瘡和毛囊炎嚴(yán)重的人
不少人皮膚狀態(tài)差，出現(xiàn)明顯的痤瘡，加上前胸，后背都有毛囊炎在發(fā)展，反反復(fù)復(fù)，有這些皮膚問題不建議吃太多羊肉。羊肉性質(zhì)溫和，具有溫補(bǔ)的作用，在秋冬季節(jié)那些怕冷的人吃羊肉可以達(dá)到溫補(bǔ)身體，抵御嚴(yán)寒的作用。
但是，有這些皮膚問題帶來困擾，皮膚油脂分泌旺盛，不宜過度進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)還需要清熱降火來調(diào)節(jié)，那些溫補(bǔ)性質(zhì)的食物獲取過多會(huì)讓油脂分泌情況更旺盛，皮膚負(fù)擔(dān)加重后問題難以改善。
2、風(fēng)熱感冒患者
感冒分為多種類型，要根據(jù)感冒具體誘發(fā)原因，類型等選擇合適應(yīng)對(duì)手段，才能讓病情緩解。許多人一感冒就單純服用感冒藥，沒有對(duì)癥調(diào)理的情況下很頑固。那些出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的人主要特點(diǎn)是咳嗽，咽喉疼痛，有類似上火的表現(xiàn)，應(yīng)該采取好的方法來清熱降火，多補(bǔ)充水分，獲取足夠維生素提高抵抗力。
當(dāng)然，還要對(duì)癥用藥改善，飲食過程中那些容易引發(fā)上火，太過溫補(bǔ)的食材應(yīng)該遠(yuǎn)離。有的人喜歡喝羊肉湯，在煲湯的過程中還加入當(dāng)歸，枸杞等，溫補(bǔ)過了頭，風(fēng)熱感冒會(huì)加重。
3、大便干燥的人
排便難度大，經(jīng)?？诟缮嘣?，有這些情況不適合吃太多羊肉。因?yàn)榇蟊愀稍锏娜舜蠖囿w內(nèi)濕熱嚴(yán)重，相比體質(zhì)正常的人來說容易牙齦腫痛，咽喉有不適感，應(yīng)該選擇那些去除濕熱，調(diào)理陰虛體質(zhì)的食材。
如果還總是吃羊肉提供營(yíng)養(yǎng)，太過溫補(bǔ)身體，會(huì)讓濕熱累積越來越多，從而影響病情。要根據(jù)自己的體質(zhì)，身體狀況選對(duì)食物。
4、肝火旺盛的人
肝火旺盛是許多人出現(xiàn)的情況，長(zhǎng)時(shí)間作息不規(guī)律、大量攝入辛辣食物、加上情緒波動(dòng)大，這些情況都會(huì)給肝臟帶來刺激，從而引發(fā)肝火旺盛。常有的表現(xiàn)是失眠、頭痛、眼睛分泌物多、口苦口臭。
為了緩解這些癥狀，可以適當(dāng)喝蒲公英茶，金銀花茶來調(diào)節(jié)。而在飲食這方面要選擇那些不燥熱，沒有溫補(bǔ)作用的食材。羊肉可以幫助御寒，溫補(bǔ)效果良好，吃多了對(duì)肝火旺盛情況改善不利，可能會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)旺盛，肝氣郁結(jié)。
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