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孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院 男科
正常情況下，合理有規(guī)律的性生活可以促進兩性健康，維持夫妻之間的感情，對家庭的和諧穩(wěn)定也有促進作用。如果長期沒有性生活，反而會導(dǎo)致某些婦科疾病的出現(xiàn)。但是，到了60歲之后，身體各方面機能開始下降，體積也大不如前。此時，是否還可以進行性生活呢？需要注意哪些問題，才能提高性生活質(zhì)量？
60歲老人還能有“夫妻生活”嗎？
60歲以上的老年人依然可以保持合理規(guī)律的性生活，因為性生活是人們正常生活的一部分。如果長期沒有性生活，容易導(dǎo)致身心健康受損，甚至?xí)驗殚L期性欲受到抑制而出現(xiàn)健康問題。因此，到了一定年紀(jì)后不需要禁欲，保持合理規(guī)律的性生活即可這樣對兩性健康均有幫助。
60歲老人進行“夫妻生活”要注意什么？
1、不可太過頻繁
老年人進行性生活，需要注意頻率，不建議太過頻繁。因為老年人的體體力和耐力比年輕人要差，如果性生活太過頻繁容易導(dǎo)致老年人體力不支，甚至加重心臟得負(fù)擔(dān)，反而會帶來某些身體損失。因此，老年人進行性生活，次數(shù)要合理控制。一般控制在一星期一次即可，切勿太過頻繁增加身體負(fù)擔(dān)。
2、注意衛(wèi)生問題
老年人進行性生活需要注意衛(wèi)生問題，最好在性生活之前洗澡，保持身體的干凈衛(wèi)生。因為老年人本身的代謝能力就比年輕人要差，容易產(chǎn)生身體異味，加上部分褶皺的皮膚容易讓細(xì)菌繁衍。因此，在性生活之前需要做好身體的清潔工作，才能避免衛(wèi)生問題對老年人造成影響。一般沒有注意衛(wèi)生的老年人，性生活之后容易出現(xiàn)某些問題，例如婦科疾病，生殖器疾病等。所以，老年人性生活過程中注意衛(wèi)生，性生活之前做好身體清潔很有必要。
3、注意飲食問題
老年人想要有高質(zhì)量的性生活，需要注意飲食問題平時多吃對生殖系統(tǒng)健康有益的食物。例如女性可以多吃抗氧化食物，幫助清除體內(nèi)多余的自由基，從而達到延緩機體衰老的作用。男性也可以多吃滋補身體，調(diào)理腎臟的食物，例如山藥，蓮子，枸杞，鹿茸等。這些食物均可以有效提高男性性能力，防止老年生活過程中出現(xiàn)腎虛，腰膝酸軟，頭暈乏力等癥狀，最大程度提高性生活質(zhì)量。
綜上所述，60以上的老年人依然可以保持合理規(guī)律的性生活，對兩性健康有促進作用。不過，在性生活過程中需要注意三方面問題，包括飲食調(diào)理，安全衛(wèi)生以及控制次數(shù)等。
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