提到補(bǔ)鈣，很多人第一時(shí)間想到的就是鈣片。誠(chéng)然鈣片在當(dāng)今人們的生活中起到非常重要的作用。小朋友需要補(bǔ)鈣，年輕人需要補(bǔ)鈣，中年人需要補(bǔ)鈣，老年人還是需要補(bǔ)鈣。鈣片更是身邊隨處可見(jiàn)，那么吃鈣片禁忌有哪些?
什么是鈣片?
鈣片是專(zhuān)為人體補(bǔ)充鈣而誕生的一種保健品，它的主要組成是人體可以吸收的鈣。通過(guò)分類(lèi)，鈣片可以分為無(wú)機(jī)鈣片、有機(jī)鈣片、有機(jī)酸鈣片。但是這些鈣片中的鈣都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是可以被人體吸收的鈣。相比市面上還有很多液態(tài)的鈣，而鈣片顧名思義就是固態(tài)的。
鈣片的形狀通常類(lèi)似于藥片，有圓形的，有橢圓形的，還有方形的，但大多數(shù)以類(lèi)圓形居多?？谖斗矫?，有些鈣片會(huì)添加一些果味在里面，這樣吃起來(lái)比較好吃。因?yàn)殁}片是固態(tài)的，所以口感上并不是特別好。加上一些果味，吃起來(lái)會(huì)比較舒服。
吃鈣片禁忌有哪些?
前文提到過(guò)，鈣片中的鈣是要能夠被人體吸收的，那么對(duì)鈣片中鈣的吸收就成了很重要的事情了。如果影響了鈣片中鈣的吸收，那么吃鈣片也就變得毫無(wú)意義了。所以在吃鈣片的時(shí)候，要注意控制鹽、鐵等元素的攝入。因?yàn)檫@些元素大量的攝入，會(huì)影響身體對(duì)鈣元素的吸收。這種類(lèi)似于競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境，會(huì)影響身體對(duì)所需元素的吸收，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。
吃鈣片的時(shí)候還要注意有些東西不可以多吃，比如菠菜等含草酸較多的蔬菜。因?yàn)殁}片中的鈣到達(dá)人體中后，會(huì)變成可以被人體吸收的鈣離子。這時(shí)如果大量攝入含有草酸較多的蔬菜時(shí)，草酸會(huì)與身體內(nèi)的鈣離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成沉淀物。這樣的話不僅達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果，還會(huì)有產(chǎn)生結(jié)石的危險(xiǎn)。
在明白了吃鈣片禁忌有哪些，就可以在吃鈣片的時(shí)候多多注意，從而使鈣片的效果達(dá)到最大化。另外鈣片并不是萬(wàn)能的，吃鈣片也不是吃得越多越好，吃得太多反而會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。如果真的需要大量補(bǔ)鈣，最好到醫(yī)院檢查一下，征詢(xún)一下醫(yī)生的意見(jiàn)。
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