在臨床上，有不少人在不知不覺(jué)中患上了高血壓這種疾病，并且，近年來(lái)，患上高血壓的人群呈現(xiàn)一種年輕化的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，血壓高通常會(huì)危害人的身體健康，其實(shí)血壓高與一些不良的生活習(xí)慣有關(guān)。所以，有高血壓的人盡量改正這些不良習(xí)慣。
高血壓患者，應(yīng)改掉哪些不良習(xí)慣？
一、熬夜
通常來(lái)說(shuō)，血壓高與熬夜具有很大的關(guān)系。一般情況下，人的血壓呈現(xiàn)白天高、夜間低的變化規(guī)律。通常人在夜間睡眠時(shí)，可以使身體的各個(gè)器官得到很好的休息。但是，如果晚上睡眠不好或者是出現(xiàn)熬夜的情況，人們會(huì)因?yàn)槭咭l(fā)焦慮進(jìn)而造成血壓上升，而這種情況往往會(huì)給心腦腎等靶器官造成很大的損害，尤其是血壓偏高的人。因此，對(duì)于血壓高的人，在平時(shí)一定要對(duì)睡眠質(zhì)量引起重視，盡量改掉熬夜這個(gè)壞習(xí)慣。
二、吸煙喝酒
在日常生活中，長(zhǎng)期吸煙喝酒，往往容易使得人的血壓升高。一般來(lái)說(shuō)，煙葉中所含有尼古丁通常會(huì)影響興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，容易使人心率加快。同時(shí)，還容易促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影罚剐?dòng)脈收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。并且，尼古丁還會(huì)刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。而飲酒與高血壓的發(fā)生也有著很大的聯(lián)系，根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，如果連續(xù)四年喝酒，40%以上的人都會(huì)發(fā)生高血壓疾病。同時(shí)，長(zhǎng)期過(guò)量喝酒還容易引發(fā)中風(fēng)、心肌梗死、肝病、胰腺炎等。總的來(lái)說(shuō)，吸煙喝酒都容易使血壓升高，因此，對(duì)于患有高血壓的人，在日常生活中應(yīng)該改掉吸煙喝酒這個(gè)壞習(xí)慣。
三、不良飲食習(xí)慣
血壓的高低還與日常飲食有著緊密的關(guān)系，現(xiàn)如今，大多數(shù)人的飲食都是不規(guī)律的。通常來(lái)說(shuō)，中國(guó)人炒菜喜歡多用油熱炒，而根據(jù)相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，每克油可產(chǎn)生9000卡的熱量，每天多攝入20克油相當(dāng)于多吃100克雞蛋的能量。如果在日常飲食中長(zhǎng)期多吃油膩、高鹽分、辛辣的食物，也會(huì)使血壓升高的情況。因此，在日常生活中，血壓高的人想要降低血壓，應(yīng)該要改變不良的飲食習(xí)慣。
綜上所述，血壓高的人要改變自身的不良習(xí)慣，特別是對(duì)血壓不利的習(xí)慣，這樣才能延年益壽。
血壓140算高血壓?jiǎn)?/a>
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