膽結(jié)石是指人體膽道系統(tǒng)（主要為膽囊和膽管）發(fā)生結(jié)石的一類病狀，該類疾病屬于比較常見(jiàn)的多發(fā)病。引起膽結(jié)石的因素也比較多，常見(jiàn)的有遺傳因素、疾病以及不健康的飲食方式和生活方式，比如喜歡吃固醇高的食物，飯后喜歡吃零食，經(jīng)常性不吃早餐以及不喜歡運(yùn)動(dòng)等等，患者要積極治療，平時(shí)也需要多加注意護(hù)理。
膽結(jié)石患者要如何進(jìn)行保健護(hù)理？
1、飲食方面：首先，患者需要改掉以前隨意的飲食方式，做到一日三餐都要吃，可以少食多餐但是不能暴飲暴食。其次，需要有選擇性的進(jìn)食一些對(duì)病情有好處的食物，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)高膳食纖維以及維生素A的食物，多吃這類食物可以起到利膽的作用，防止結(jié)石的產(chǎn)生以及加劇病情。此外，飲食需要忌口，不能吃高膽固醇、高脂肪的食物，比如動(dòng)物肝臟、肥肉，蛋黃等等。最后一點(diǎn)就是生冷食物不能吃，否則會(huì)引起胃部極度的不適，飲食之前食物需要加熱。
2、衛(wèi)生方面：平時(shí)吃一些瓜果要注意先洗干凈，然后可以用涼開(kāi)水進(jìn)行沖洗。當(dāng)然，能削皮的盡量削皮，這樣做可避免食用瓜果表面上的細(xì)菌或者農(nóng)藥。
3、生活方面：平時(shí)患者需要加強(qiáng)鍛煉。研究表明，體質(zhì)較肥胖的患者更容易得膽結(jié)石，適當(dāng)?shù)腻憻捰欣隗w內(nèi)的結(jié)石盡早排出體外以及預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生。建議平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、騎自行車等等。但是，不能運(yùn)功過(guò)量，否則起不到治療的效果甚至一定程度上會(huì)加劇病情。此外，每天需要多喝水，一天攝水量要在2500毫升到3000毫升之間，約正常水杯8杯左右。一旦人體產(chǎn)生尿意，應(yīng)立即排尿，不要進(jìn)行憋尿。
4、工作方面：膽結(jié)石對(duì)于患者在工作方面影響比較小，但是需要避免從事一些長(zhǎng)期站立性工作，比如保安、銷售等等。同時(shí)也不要久坐，從事職場(chǎng)辦公工作可以隔1~2個(gè)小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)一會(huì)，在上班期間不要喝碳酸飲料，也不要喝咖啡提神，可以選擇飲用白開(kāi)水或者茶類飲品。
患者應(yīng)詳細(xì)了解此類疾病，膽結(jié)石不是什么嚴(yán)重的疾病，早發(fā)現(xiàn)早治，否則平時(shí)放任不管是會(huì)引起一系列并發(fā)癥，比如膽囊炎、膽囊癌等等。
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