一日之計在于晨，清晨是一天的開始，也是人們精力最充沛的時候。經(jīng)過一整晚的睡眠后，人們起床一般精神狀態(tài)非常好，為一整天的活動打好基礎(chǔ)。但是，如果在早上起來后存在某些不良習(xí)慣，容易導(dǎo)致身體健康受損，甚至縮短人的壽命。那么，早上起床做哪些事情可能會損害健康，影響到壽命呢？
早上起床做哪些事情可能會損害健康，影響到壽命呢？
1、猛然起身
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，很多人早上醒來后就需要馬上起床，其實這樣長期下去可能會導(dǎo)致心血管受到損傷。因為人在睡覺過程中，血壓會相對降低，而且心跳的速度也會緩慢一些。如果一睜開眼就猛然起身，此時身體還無法適應(yīng)血壓的變化，可能會對心臟、血管造成傷害。因此早上起床后切勿猛然起身，應(yīng)該先睜開眼睛讓自己清醒幾分鐘后再慢慢起身。
2、抽煙
很多人都喜歡在早上起床后就抽煙，經(jīng)過一夜的代謝，血液中尼古丁的濃度不足，讓煙民難以適應(yīng)。香煙已經(jīng)成為煙民的精神寄托，沒有抽上一根煙會感覺渾身不自在。但是，早上抽煙無疑對身體健康會造成嚴重的損傷，主要是早上一起床后，人的機體開始恢復(fù)工作狀態(tài)，此時血液循環(huán)的速度也在加快，此時抽煙往往會使煙草中有害物質(zhì)快速進入血液循環(huán)，對身體的危害較大。
3、大便太用力
很多人都有早上起床后解大便的習(xí)慣，但是也有一些人由于飲食、運動等原因?qū)е铝吮忝?，從而出現(xiàn)排便不暢的情況。而為了解決這種情況，通常最多采取的辦法就是用力解大便。其實這樣做對于身體的危害很大。尤其是對于血栓或者動脈硬化的人群而言，這樣用力解大便無疑是十分危險的行為，容易造成血管破裂，引發(fā)危險。
4、劇烈運動
一般情況下，早上起床后經(jīng)過洗漱，一段時候后可以進行晨練運動，對人體健康有益。但是，部分人早上的運動強度過大，經(jīng)常在早上進行劇烈運動，反而對身體會造成損傷。此時，身體的器官還在蘇醒的狀態(tài)中，突然投身到高強度的運動會導(dǎo)致身體不適應(yīng)，容易增加身體的負荷。
5、馬上吃早餐
生活中，部分人習(xí)慣晚起，可能早上睡到八九點，上班或者上學(xué)已經(jīng)要遲到了。因此，經(jīng)常沒有洗漱就直接吃早餐。但是，這樣一來，就容易對健康造成影響。經(jīng)過一整晚的睡眠，人的口腔容易滋生細菌。并且，此時身體還處于蘇醒狀態(tài)，馬上吃早餐可能影響到消化。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長：牙體牙髓疾病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長：修復(fù)專業(yè)、固定修...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長：擅長白內(nèi)障疾病以...
-
-
天津市眼科醫(yī)院 白內(nèi)障治療中心
擅長：對白內(nèi)障和眼前節(jié)...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長內(nèi)科及老年內(nèi)...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長冠心病介入檢...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長：從事呼吸內(nèi)科及感...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東曉南門診部-東曉南門診部
擅長：前牙樹脂美學(xué)修復(fù)...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長：對各類老年慢性病...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長：常見精神障礙的診...
-
-
北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
南昌大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 特需門診
擅長：冠、橋修復(fù)；活動...
-
-
方霖 南方醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
每天早上起來惡心的原因
-
-
周宗祥 北京中醫(yī)藥大... 腎內(nèi)科
早上起來小便泡沫多什么原因
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
早上起來便血
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
早上起床小腹痛
-
-
壽命長的人，早上起來愛做3件事，跟著學(xué)1件，對你也有好處
為了有效延長壽命，應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，得到正確調(diào)節(jié)抵抗力可以提高，身體會保持良好狀態(tài)。很多人卻忽略了身體保養(yǎng)的重要性，經(jīng)常存在不良行為，而這些壞習(xí)慣養(yǎng)成之后身體不斷受到損傷，在疾病形成后想要延長壽命... 詳細»
-
-
早上起來，男人要做好這5件事，利于身體健康
一般情況下，早上起床之后就應(yīng)該堅持一些好的習(xí)慣，通過這些良好習(xí)慣的養(yǎng)成可以達到促進健康的目的，如果早上剛起床的時候就存在一些錯誤的行為，有可能會導(dǎo)致健康受損。對于男性來說，良好習(xí)慣養(yǎng)成是促進健康，延長... 詳細»
-
-
經(jīng)常做這4件事，或會縮短腎臟壽命，要重視起來
眾所周知，腎臟是人體十分重要的器官，在腎臟功能保持正常時身體多余的水分，毒素等可以第一時間排泄出來，維持腎臟良好狀態(tài)。如果腎臟功能受損，體內(nèi)垃圾毒素排泄受阻，可能會出現(xiàn)少尿，無尿，身體水腫等情況，這些... 詳細»
-
-
早上起來，男人做好這5件小事，身體會更健康
一日之計在于晨早上，起床之后養(yǎng)成一些健康良好的習(xí)慣對健康有促進作用，如果剛起床的時候就存在一些錯誤的行為，身體負擔(dān)加重之后有可能會帶來負面影響。因此平時應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，有助維持身體健康。那么，男... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號