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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
母乳媽媽為了能夠供應(yīng)給寶寶足夠多的奶水，除了需要維持均衡飲食外，需要比一般人攝入更多的高熱量高蛋白質(zhì)的食物，這樣是為了給寶寶提供足夠的奶水。但是很多人不知道，在哺乳期間，媽媽們還需要注意一些食物是不能吃的。
1、刺激性食物
避免吃洋蔥、大蒜這樣辛辣的食品，這些食物如果被消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，寶寶會(huì)因?yàn)槲沉诉@樣的母乳而拉肚子或者脹氣。在哺乳期吃的刺激性食物比如胡椒，酸醋等等，吃了這些東西的媽媽們母乳中務(wù)必也會(huì)攜帶一些。如果通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，便很影響寶寶的健康，這時(shí)候的寶寶還不應(yīng)該接觸這類辛辣刺激的食物。
2、只含熱量的食品
雖然說母乳期為了供給足夠奶水需要攝入高熱量高蛋白質(zhì)的食物，但是盡量不要只吃油膩或甜的食物，像油炸薯片、糖及蛋糕就是這樣的食物。熱量雖高，但缺乏營養(yǎng)，寶寶不能吃著沒有營養(yǎng)的母乳，油炸食物難以消化，吃了對(duì)媽媽恢復(fù)健康不利。
3、腌制的食物
腌制的魚、肉一類食物雖然獨(dú)具風(fēng)味，但含鹽量比一般食物要高很多，根據(jù)常識(shí)可知道吃的過咸容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)使血壓增高。女性在哺乳期非常需要注意寶寶的飲食問題。媽媽吃什么產(chǎn)生什么樣的母乳會(huì)直接影響到孩子的喂食。
4、吃過量味精
吃過量的味精對(duì)寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，尤其是對(duì)12周以下的寶寶，容易造成他們的智力減退，生長發(fā)育遲緩，所以說媽媽在哺乳期最好不要吃味精。
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