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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
處于哺乳期的產(chǎn)婦的飲食與寶寶有緊密的聯(lián)系，不及時(shí)引起注意，會(huì)導(dǎo)致奶水的質(zhì)量不高，影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。新生兒的抵抗能力和消化能力都比較弱，所以為了寶寶的健康成長(zhǎng)，哺乳期的產(chǎn)婦要忌口。對(duì)于過咸、過于油膩、海鮮產(chǎn)品和辛辣刺激的食物，都要少吃或是不吃。
一、哺乳期不能吃的東西
1、腌制過的魚和肉，要少吃，因?yàn)楫a(chǎn)婦不能吃過于咸的東西，會(huì)加重產(chǎn)婦的腎臟負(fù)擔(dān)，影響正常的腎功能，還會(huì)使血壓增高，影響到奶水的質(zhì)量。
2、戒煙戒酒和少喝咖啡，其本身就是不健康的東西，對(duì)處于哺乳期身體虛弱的產(chǎn)婦，是不利的?？Х戎泻械目Х纫?，會(huì)抑制奶水的分泌。
3、油炸食品要少吃，因?yàn)橛驼ㄊ称繁旧頉]有任何營(yíng)養(yǎng)成分，且火氣過重，會(huì)影響到奶水的質(zhì)量。
4、在燒菜時(shí)，少放入味精，過量的食用味精會(huì)對(duì)寶寶的智力產(chǎn)生影響，造成生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
二、哺乳期有利于催乳的食物
1、食用水煮豆腐，豆腐本身就是一種催乳效果較好的食物，還可以起到清熱解毒和生津潤(rùn)燥的功效。
2、花生和茭白，都有良好的催乳作用，還可以補(bǔ)充身體所需的不飽和脂肪酸和多種維生素。
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