部分人突然間胸口疼痛，肢體有麻木感，送醫(yī)檢查才發(fā)現(xiàn)某個部位血栓產(chǎn)生。這些血栓是很難自行溶解的，多會堆積越來越多，最后讓血管堵塞，狹窄。循環(huán)出現(xiàn)問題，某些部位供血不足，相對應(yīng)的癥狀就出現(xiàn)。因此，要了解預(yù)防血栓，疏通血管有哪些好的方式，通過正確的做法讓疾病遠(yuǎn)離。
1、堅持鍛煉
為了有效預(yù)防血栓，生活中應(yīng)該堅持做到多鍛煉身體。許多人運(yùn)動量不足，沒有意識到多運(yùn)動對健康的重要性，長時間安逸的生活讓自己沒有動力再去投入到鍛煉中來，久而久之變成了習(xí)慣，人會逐漸慵懶，被動。
而持續(xù)運(yùn)動量過少，會逐漸發(fā)胖，而肥胖后身體多個指標(biāo)會不穩(wěn)定，最后慢性疾病來襲，從而加速血栓到來。如果可以堅持去鍛煉，選擇適合的項(xiàng)目，除了預(yù)防血栓，還可以增強(qiáng)免疫能力。
2、正確飲食
掌握正確的飲食方法，可以降低出現(xiàn)血栓的風(fēng)險。許多人不注重飲食控制，想吃什么就吃什么，但多選擇那些熱量高的食物，會成為肥胖加速器。每天獲取的糖分、脂肪、膽固醇過多，會讓血脂升高，進(jìn)而血栓更容易出現(xiàn)。
正確的做法是飲食清淡規(guī)律，需要的營養(yǎng)及時獲取，那些有安全隱患的食物不要攝入過量。另外，在養(yǎng)護(hù)血管過程中多補(bǔ)充維生素，不飽和脂肪酸，會發(fā)現(xiàn)血管更加干凈，可以加速有害物質(zhì)排泄。
3、遠(yuǎn)離煙草
避免血管堵塞，遠(yuǎn)離吸煙行為很有必要。許多人對煙草依賴，沒有真正去了解吸煙的危害多么明顯，總等到疾病出現(xiàn)才后悔莫及。但煙草成分復(fù)雜，大多對人體有害，在長時間吸煙的影響下不僅肺部受到傷害，還會降低抵抗力，加速血管粥樣硬化。
里面多種有害物質(zhì)會隨著血液循環(huán)到達(dá)其他地方，而在這個過程中血液會變得粘稠。為了消除血栓，降低膽固醇，甘油三酯水平，在生活中需要嚴(yán)格要求自己不抽煙，二手煙環(huán)境也遠(yuǎn)離。
4、定期體檢
避免血管堵塞，定期檢查也能提供幫助。許多人覺得檢查跟疾病的出現(xiàn)沒有任何關(guān)系，實(shí)際上，如果可以檢查了解各項(xiàng)指標(biāo)變化，有慢性疾病早發(fā)現(xiàn)，早處理，也可以把許多隱患減少。
因?yàn)闄z查可以了解自己身體健康狀況，哪些指標(biāo)不穩(wěn)定一目了然，再通過后續(xù)的用藥，習(xí)慣改變的來調(diào)節(jié)，可以防止其他嚴(yán)重問題出現(xiàn)，否則等到疾病發(fā)展再去治療，難度加大。
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