那些經(jīng)常胸悶難受、頭暈頭痛、肢體無力或者有麻木感的人，應(yīng)該去進(jìn)行相關(guān)檢查，慢性疾病發(fā)展、過度肥胖沒有控制、身體不斷衰老的人血管形成血栓導(dǎo)致其堵塞，狹窄的風(fēng)險(xiǎn)大，后續(xù)會帶來其他嚴(yán)重疾病，因此才會有這些癥狀。而能重視調(diào)養(yǎng)且及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病信號的人，才能減少傷害。
預(yù)防血栓有哪些食物可提供幫助？
1、燕麥
大蒜是生活中常見食物，多用作調(diào)味品，除了吃大蒜能清除血管中有害物質(zhì)，預(yù)防血栓，還可通過吃燕麥的方式來調(diào)節(jié)。燕麥作為粗糧的一種，可以做成麥片，燕麥粥。
許多健身人群會多吃燕麥，其脂肪含量少，熱量低，但同時(shí)提供豐富的纖維素增加飽腹感，有利于血脂，血壓調(diào)節(jié)，還可以幫助清除血管中壞的膽固醇，不容易被人體吸收。
2、芹菜
芹菜是健康蔬菜代表，許多人不喜歡吃芹菜，原因是味道獨(dú)特，加上口感比較粗糙，但為了健康起見，芹菜應(yīng)該適量吃，其含有的微量元素、維生素、纖維素都是人體需要的，特別是里面的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有害物質(zhì)排泄，還對血糖、血脂、血壓調(diào)控有幫助。
有的人長時(shí)間高熱量飲食，吃油膩食物，可能會加速動(dòng)脈粥樣硬化，最好選擇清淡蔬菜輔助調(diào)節(jié)。
3、洋蔥
洋蔥之所以推薦肥胖或者血液粘稠的人多吃，主要是里面含有特殊物質(zhì)前列腺素A，這是一種不飽和脂肪酸，可以達(dá)到軟化血管，擴(kuò)張血管的作用，原本血液粘稠狀態(tài)，通過獲取這種物質(zhì)可以輔助改善，動(dòng)脈血流量增加，循環(huán)才能維持良好，幫助阻止血栓形成和脫落，作為天然稀釋劑，多補(bǔ)充才能養(yǎng)護(hù)好血管。
另外，洋蔥還能獲取多種礦物質(zhì)、維生素、微量元素，對免疫能力提高，胃口增強(qiáng)均有幫助。
4、山楂
在預(yù)防血栓時(shí)可選擇吃山楂，山楂酸酸甜甜，能開胃，促消化，如果沒有胃部疾病影響，適量吃山楂有許多好處，里面的豐富維生素提供可以增強(qiáng)抵抗力。
另外，山楂可以獲取脂肪酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)脂類物質(zhì)消化，還同時(shí)獲取有機(jī)酸、胡蘿卜素、微量元素等疏通血管，軟化血管。
5、綠茶
那些血脂較高的人可以適量喝綠茶，綠茶含有豐富抗氧化物質(zhì)，其中的兒茶素、茶多酚、維生素能養(yǎng)護(hù)血管，在改善循環(huán)的同時(shí)輔助調(diào)節(jié)血脂，血壓，因此許多肥胖或者血液粘稠的人才會多喝綠茶。
不過，喝綠茶要掌握方法，不要空腹喝太多，也不要喝濃茶或者滾燙熱茶。
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