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路承 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 耳鼻喉科
在日常生活中，鼻炎是一種非常常見的疾病，很多人都會患有，患者會有鼻塞，頭痛不適、出現(xiàn)黏液性鼻涕等癥狀，給患者的生活造成一定的影響，但是一般不會危及到生命健康，日常的保健護(hù)理對治療會起到輔助的作用，下面是慢性鼻炎的保健護(hù)理的方法。
1、避免常時間呆在空調(diào)房里。慢性鼻炎患者常時間帶在寒冷的地方，鼻塞會有所加重，所以在夏日時，避免長時間待在空調(diào)房了，如果出現(xiàn)無法避免的情況，要多穿衣服，注意保暖，少吃涼飲，不要和冰飲料喝冰淇淋。
2、防止鼻感染。很多患者在夏天時喜歡去游泳，鼻炎患者游泳時有可能會感染，患者可以游泳但是在游泳時在頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣，頭部不浸水游泳，用口呼吸，用鼻呼氣。一般來說，出水以后，如果鼻內(nèi)有水，可在地上作跳躍運(yùn)動，不要用手，用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
3、輕軟擤鼻。慢性鼻炎患者會經(jīng)常出現(xiàn)黏液性鼻涕的癥狀，在擤鼻時不宜過度用力，否則會引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎?；颊哌€會出現(xiàn)鼻塞的癥狀，在靜坐、夜晚或者寒冷時鼻塞的癥狀會有所加重，患者可以上網(wǎng)買一些通鼻塞清涼藥物。
4、體育鍛煉。慢性鼻炎患者在運(yùn)動時鼻塞的癥狀會有所減輕，長時間進(jìn)行體育鍛煉可以減輕癥狀，可以選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項(xiàng)目，堅(jiān)持用冷水洗面擦鼻，增加耐寒能力，冬天也要堅(jiān)持用冷水洗臉。
5、飲食護(hù)理。海鮮類食物要少吃，因?yàn)槠渲械囊恍┖ｕr如冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，飲食上要盡量清淡，很多地區(qū)由于環(huán)境的影響，所食用的食物偏向辛辣，但慢性鼻炎患者需要少食辣、辛、炒、炸之屬熱性之品，生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等最好不要吃。
慢性鼻炎會給患者的生活帶來非常多的麻煩，在公眾場合擤鼻時甚至?xí)齺砟承┤说膫?cè)目，日常的保健護(hù)理對治療有非常大的輔助作用，為了早日治療好疾病，患者應(yīng)該做好日常的保健護(hù)理工作，病情加重時應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查和治療。
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鼻炎的保健護(hù)理
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慢性咽炎的保健護(hù)理
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慢性濕疹的保健護(hù)理
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