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李麗芳 副主任醫(yī)師 焦煤西山煤電集團(tuán)公司職工總醫(yī)院 皮膚科
老年斑是老年人的一種皮膚退行性變。表現(xiàn)為散在的色素斑片，大小不等，扁平或稍高于皮面，表面光滑，呈棕褐色。多見于老年人的暴露部位，如面部、額部以及手背等，這類癥狀是由于隨著老年人年紀(jì)的增長，導(dǎo)致人體內(nèi)面的淀粉樣蛋白前體水解斷裂，斷裂以后的片段重新聚合，從而導(dǎo)致容易得老年斑，老年斑對患者的日常生活所帶來的負(fù)面影響比較大，那么平時應(yīng)注意哪些事項呢？
1、飲食方面：由于患者多數(shù)為老年人，所以平時飲食盡量與酥軟的食物為主，不要食用過于硬的食物，其次平時可以適當(dāng)吃點富含蛋白質(zhì)以及鈣元素的食物，防止其他疾病的產(chǎn)生，此外也應(yīng)該多吃新鮮的水果以及綠色蔬菜，對于辛辣刺激性食物以及燒烤煎炸類食物也要盡量少吃，還有就是應(yīng)食用一些對于老年斑有緩解作用的食物，比較常見的食物有奇異果，西紅柿汁，薏仁牛奶粥等等，患者也可以飲用一些枸杞米酒，這類食物可以有效促進(jìn)患者肌膚營養(yǎng)的吸收，可以長期飲用效果更明顯，但是需要注意適量。
2、生活方面：患者在日常生活中的注意事項比較多，首先不宜曬太陽，長時間的日光暴曬可以使皮膚的刺激加劇，平時可以使用一些常見的防曬霜，注意對于容易引起過敏的化妝品是不能使用的，如果患者臉上出現(xiàn)了丘疹以后，不要用手去撓，等自然的消失，用手抓撓會加劇老年斑的生長，其次需要規(guī)律生活，平時需要早睡早起，不要熬夜，不要勞累過度，注意勞逸結(jié)合，此外平時需要保持樂觀的情緒，避免出現(xiàn)性情暴躁，心情郁悶以及遇見不順的事情不要輕易動怒，只有這樣病情才能早日康復(fù)。
3、運動方面：由于患者年紀(jì)比較大，平時盡量以一些平緩的輕中度運動為主，比如慢跑，中速行走。打太極拳，做體操等等，患者一般運動的話以晨練為主，注意運動時間不要過長。每天保持在20~30分鐘即可。
患者出現(xiàn)老年斑與正常生活存在極大的聯(lián)系，平時注意休息，心情愉悅，不要輕易動怒，適當(dāng)運動，防水防曬都能有效預(yù)防老年斑的產(chǎn)生。
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怎么淡化老年斑
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防治老年斑
每個人都害怕衰老，因為衰老影響著身體的健康以及外貌的變化。而值得一提的就是老年斑，老年斑大多數(shù)是出現(xiàn)在中老年人的身上，皮膚不太好的老人特別容易出現(xiàn)老年斑。老年斑的出現(xiàn)是因為角質(zhì)形成細(xì)胞增生，而導(dǎo)致的表... 詳細(xì)»
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如何抑制老年斑
隨著年紀(jì)的增長，每個人臉上和身上就會出現(xiàn)或深或淺，或大或小的斑點，這種斑點叫做老年斑。長了老年斑之后顯得整個人比較衰老，沒有什么精神，留下的斑點也使容貌變得不好看。那么，如何抑制老年斑呢？ 詳細(xì)»
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如何減少老年斑
老年斑是一種常見的皮膚疾病，好發(fā)于40以上的中老年人，老年斑的臨床表現(xiàn)為皮膚上出現(xiàn)大小不等的素斑片，呈棕褐色，一般常見于面部，頸部，手背等身體部位，老年斑較難消退，日常需做好護(hù)膚工作和預(yù)防事項。 詳細(xì)»
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