人都會(huì)經(jīng)歷第一次，特別是第一次性生活，很多人都會(huì)感覺手足無(wú)措，身體過分緊張的情況下反而會(huì)誤事。因此，男性第一次經(jīng)歷性生活需要做好充足的準(zhǔn)備，掌握相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，防止在性生活過程中存在不當(dāng)?shù)男袨槎档托陨钯|(zhì)量。那么，男人頭一次經(jīng)歷“事”，要提前做好哪些功課？
男人頭一次經(jīng)歷“事”，要提前做好哪些功課？
1、提前了解兩性知識(shí)
男性如果第一次進(jìn)行性生活，往往會(huì)因?yàn)槿狈π越?jīng)驗(yàn)而導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。想要杜絕這種情況，需要提前了解兩性知識(shí)。針對(duì)性伴侶的生理結(jié)構(gòu)以及性生活中需要注意的要點(diǎn)，都需要一一掌握清楚。這樣才能避免第一次性生活就碰壁，甚至無(wú)法完成性交。
2、先做好身體的清潔工作
男性第一次進(jìn)行性生活，身體的衛(wèi)生以及清潔工作也不容忽視。如果男性存在包皮過長(zhǎng)或者包莖癥狀，可能包皮中會(huì)隱藏許多污垢。因此，需要在事前先做好身體的清潔工作，將包皮部位隱藏的污垢清除干凈，這樣才能避免給女性帶來(lái)身體傷害。
3、調(diào)節(jié)好心態(tài)
很多男性第一次經(jīng)歷性生活會(huì)感覺到緊張和焦慮，甚至心跳速度過快，這樣對(duì)男性性功能也會(huì)造成影響。據(jù)了解，男性在過度緊張的情況下，出現(xiàn)陽(yáng)痿和早泄的概率會(huì)大大提高。因此，男性需要在事前調(diào)節(jié)好心態(tài)。如果十分緊張無(wú)法釋懷，可以通過深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)消除緊張心理。
4、先補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
男性第一次性生活十分重要，可能持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，但是同樣會(huì)流失一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是射精后部分男性會(huì)感覺頭暈乏力，腰膝酸軟等。此時(shí)，男性需要在事前多吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，對(duì)腎臟健康有益的食物可以適當(dāng)多進(jìn)食，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，微量元素以及礦物質(zhì)，這樣對(duì)男性性功能的提高有利。
5、準(zhǔn)備安全套
男性在性生活過程中，需要使用安全套。安全套不僅可以避免交叉感染，還能防止意外懷孕。對(duì)于第一次經(jīng)歷性生活的男性來(lái)說，最好使用避孕套，可以降低龜頭的敏感度，從而延長(zhǎng)性交時(shí)間。另外，也可以起到避孕的作用。
綜上所述，男性頭一次經(jīng)歷性生活，需要做好這五方面的準(zhǔn)備，這樣性生活質(zhì)量才能大大提高。
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