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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
口臭病也稱(chēng)為口氣或口腔異味?？诔舻奈兜懒钊穗y受，甚至惡心?？诔粢话阌腥N原因，一是食物殘?jiān)粼诳谇恢邪l(fā)酵，變成了腐敗物；二是口腔中有牙周炎，牙齦炎等等；三是是人們常說(shuō)的“腸胃熱、胃火旺”，也就是上火。而口臭的常見(jiàn)原因是第一種還有第三種。幾乎每個(gè)人都發(fā)生過(guò)口臭，有些人會(huì)因此產(chǎn)生自卑的心理。
那么經(jīng)?？诔舻娜?，應(yīng)該如何調(diào)整飲食呢？
1.不宜吃熱性食物?？诔艋颊咭话闶歉位鹜⒒蚴潜忝氐?。那么久建議患者少吃熱性食物，否則會(huì)加重肝火還有便秘，從而加重口臭癥狀。一些油炸食物以及水果都是容易導(dǎo)致上火的，如燒烤、薯?xiàng)l、芒果、辣椒、榴蓮、菠蘿等，還有火鍋、麻辣燙、海底撈這些也是易導(dǎo)致上火的，建議患者慎吃?；颊呷羰请y以忍耐可以選擇少吃，可以一周一次。
2.適量吃降肝火的藥材。建議患者日?？梢院赛c(diǎn)茶水，特別是肝火過(guò)于旺盛的患者。平時(shí)白天可以喝點(diǎn)菊花茶、桂花茶或是綠茶水，這不僅緩解肝火，降低火氣，還可以清新口氣，從而緩解口臭。但是晚上盡量少喝茶，因?yàn)闀?huì)影響睡眠。另外，患者可以咀嚼茶葉，茶中富含多酚類(lèi)化合物，它可以抑制細(xì)菌產(chǎn)生有臭味的化合物?；颊咭部梢缘剿幍曩I(mǎi)點(diǎn)中藥?kù)襾?lái)喝，這對(duì)降肝火起到了很好的作用，而且作用效果很快。
3.多吃蔬菜水果。消化系統(tǒng)患疾病或是便秘都會(huì)導(dǎo)致口臭，而多吃蔬菜水果對(duì)這起到緩解作用。建議患者多吃富含纖維蔬果，如生蔬菜、蘋(píng)果、雪梨、胡蘿卜等
4.飲食清淡為主?？诔艋颊唢嬍辰ㄗh是以清淡為主的，不要吃過(guò)于重口味的食物。平時(shí)飯菜飯菜盡量少放辣椒、油、鹽，以清淡為主。再者，患者可以嘗試吃點(diǎn)粥，可以早上或是晚上吃。建議口臭患者戒煙酒，戒不了的也要少酒抽煙。
大部分患者的口臭都不是遺傳造成的，是后天造成的，而日常的飲食是導(dǎo)致口臭的關(guān)鍵因素。因此口臭患者要格外注意日常飲食，患者做到文中提到的幾點(diǎn)，就能輕松緩解口臭甚至告別口臭。另外建議患者平時(shí)也要多注意口腔衛(wèi)生，勤刷牙，做好口腔護(hù)理，這才能避免細(xì)菌的滋生，避免口臭。
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