如何養(yǎng)成健康飲食良好習(xí)慣
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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要養(yǎng)成健康飲食的良好習(xí)慣，平時主要就是盡量做到飲食的多樣化，平時注意不能夠暴飲暴食，也要少量多餐。吃飯的時候也要細(xì)嚼慢咽，不要經(jīng)常性的大聲說話，否則容易導(dǎo)致出現(xiàn)有消化不好，也容易引起胃病等情況的發(fā)生。
平時注意盡量不要長時間吃一些油炸性的食品，不要經(jīng)常吃一些酸辣刺激性的食物。也需要保證良好的精神狀態(tài)，飯后適當(dāng)進(jìn)行活動，才有利于保證身體的健康。
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