手機(jī)是常見(jiàn)的通訊工具，也是人們?cè)絹?lái)越離不開(kāi)的一樣?xùn)|西，使用手機(jī)不僅可以發(fā)信息，還可以閱讀新聞、玩游戲、甚至購(gòu)物都已經(jīng)離不開(kāi)手機(jī)了。手機(jī)功能的齊全，很大程度方便的人們的生活。然而，這也導(dǎo)致了不好的現(xiàn)象。許多人沉迷于手機(jī)，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間后就會(huì)導(dǎo)致手指酸痛，視力下降等不良狀況。很多人都覺(jué)得在長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)之后，拇指部位有無(wú)力的感覺(jué)，因此需要通過(guò)一些小技巧來(lái)消除拇指部位的酸痛無(wú)力感。那么，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)出現(xiàn)拇指酸痛無(wú)力癥狀，要如何改善？
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)出現(xiàn)拇指酸痛無(wú)力癥狀，要如何改善？
1、數(shù)手指
當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)出現(xiàn)拇指酸痛無(wú)力癥狀后，可以模擬數(shù)數(shù)的方式來(lái)緩解?；颊呦葘⑹直３治杖藙?shì)，然后依次伸出1~10的手勢(shì)，同時(shí)數(shù)數(shù)，重復(fù)該動(dòng)作幾次。通過(guò)手指的舒展以及活動(dòng)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善拇指酸痛無(wú)力癥狀。
2、握拳
經(jīng)常出現(xiàn)拇指酸痛無(wú)力癥狀，可以采用握拳的姿勢(shì)來(lái)改善。先握拳，然后五指伸開(kāi)，再握拳。不斷重復(fù)該動(dòng)作，而且要快速，這樣才能達(dá)到鍛煉的效果，一般握拳到張開(kāi)五指在半秒內(nèi)就可以完成。
3、屈指運(yùn)動(dòng)
當(dāng)出現(xiàn)了拇指部位酸痛無(wú)力的癥狀后，可以進(jìn)行屈指運(yùn)動(dòng)，將手指彎曲后恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。重復(fù)該動(dòng)作幾次后，可以發(fā)現(xiàn)手指的無(wú)力感慢慢消失，血液循環(huán)改善后局部的不適感也會(huì)減輕。
4、點(diǎn)贊運(yùn)動(dòng)
點(diǎn)贊是人人都知道的一個(gè)動(dòng)作，伸出大拇指就是表示稱(chēng)贊的方式。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)拇指出現(xiàn)酸痛無(wú)力感后，可以采用“握拳-伸出拇指-握拳”的動(dòng)作，來(lái)舒緩局部的肌肉和神經(jīng)的緊張。
5、拍拍手
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)后如果感覺(jué)拇指部位酸痛無(wú)力，可以通過(guò)拍手的方式來(lái)改善。拍手的過(guò)程中，手掌相互接觸會(huì)發(fā)出聲音，在拍手時(shí)局部血液循環(huán)改善，此時(shí)局部的酸痛感也會(huì)消失。
6、按拇指
當(dāng)拇指有酸痛無(wú)力感出現(xiàn)，可以用另一只手來(lái)按壓拇指，通過(guò)對(duì)拇指的按摩來(lái)改善疼痛感。按摩過(guò)程中，除了促進(jìn)血液循環(huán)外，還可以舒緩肌肉的緊張感。
7、抖動(dòng)拇指
拇指如果有酸痛無(wú)力感出現(xiàn)，可以都過(guò)抖動(dòng)拇指的動(dòng)作來(lái)改善，一般用另一只手拉住拇指的指尖，然后上下抖動(dòng)，動(dòng)作要輕快。這樣拇指部位的酸痛無(wú)力感也會(huì)好轉(zhuǎn)，甚至消失。
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