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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
產(chǎn)褥期俗稱是坐月子，在中國(guó)坐月子是一件非常重要的事情，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后沒(méi)有坐好月子，會(huì)給身體留下很大的傷害引發(fā)一些婦科疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懙綁勖拈L(zhǎng)短，產(chǎn)褥期一般為6~8周，具體的時(shí)間和個(gè)人的身體素質(zhì)、生產(chǎn)方式、生產(chǎn)時(shí)的狀況有密切的關(guān)系，在這6~8周時(shí)間內(nèi)需要注意的事情非常多，下面是產(chǎn)褥期的5個(gè)保健護(hù)理措施。
1、營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。一個(gè)良好的環(huán)境主要有五個(gè)因素，安靜、整潔、光線充足、保持空氣新鮮、溫度適宜缺一不可。如果產(chǎn)褥期在冬天，每日都要開(kāi)窗通風(fēng)透氣，每日兩次，一次20分鐘，在開(kāi)窗前要把孕婦和嬰兒轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間，這樣可以避免細(xì)菌滋生，如果產(chǎn)褥期在冬天在夏天，可以把不對(duì)著孕婦的窗戶開(kāi)一下透氣，但要避免風(fēng)扇直接吹向產(chǎn)婦，禁止開(kāi)空調(diào)，衣服和被褥要經(jīng)常更換。
2、飲食護(hù)理。飲食護(hù)理非常重要，在生產(chǎn)的過(guò)程中產(chǎn)婦流了很多血加上產(chǎn)后需要喂奶，身體比較虛弱，所以要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，才能把身體調(diào)養(yǎng)回來(lái)。正常分娩的孕婦可以在產(chǎn)后適量進(jìn)食易消化的半流質(zhì)食物，家屬可以給產(chǎn)婦吃一些藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯以及紅糖水，會(huì)陰撕傷Ⅲ度縫合的產(chǎn)婦為了避免肛門(mén)括約肌因?yàn)榕疟愣俅嗡毫?，一周?nèi)不能吃有渣的食物，剖宮手術(shù)的產(chǎn)婦術(shù)后24小時(shí)給予術(shù)后流質(zhì)食物1天，之后再正常進(jìn)食，但是在這一天內(nèi)不能吃牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等容易脹氣食品。
在產(chǎn)褥期要做到飲食均衡，不僅要多吃高蛋白、高脂肪的食物也要多吃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)的蔬菜和水果，避免維生素C與膳食纖維的不足。
3、禁止性生活。在產(chǎn)褥期需要嚴(yán)禁性生活，產(chǎn)褥期后月經(jīng)還沒(méi)有恢復(fù)規(guī)律時(shí)要坐好安全措施，懷孕的時(shí)間間隔不要過(guò)短。
4、適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)。休息并不代表整個(gè)產(chǎn)褥期都躺在床上休息，要適當(dāng)下床走動(dòng)一下，分娩次日就可在床上翻身，產(chǎn)褥期可以做一下產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)體型和減少便秘。
5、注意個(gè)人衛(wèi)生，產(chǎn)后復(fù)查。因?yàn)槌龊贡容^多，所以在產(chǎn)褥期可以使用熱水擦拭一下身體，記得回醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
有些產(chǎn)婦需要喂奶，所以在休息時(shí)間盡量和嬰兒保持一致，避免休息不夠造成的奶水不足，家屬分擔(dān)家務(wù)及照顧寶寶，給產(chǎn)婦留有足夠的休息時(shí)間，保持心情舒暢，如果情緒一直非常低落和悲觀，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生治療，有可能是產(chǎn)后抑郁。
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產(chǎn)褥期惡露的保健
平時(shí)人們常說(shuō)的坐月子在醫(yī)學(xué)上叫做產(chǎn)褥期，是指孕婦生產(chǎn)之后身體、心理以及生殖器官各個(gè)方面都需要一段時(shí)間恢復(fù)。處于產(chǎn)褥期，需要排出惡露，一般持續(xù)四周。產(chǎn)婦需要注意觀察惡露的變化，因?yàn)閻郝稌?huì)反映出身體的變化... 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期的飲食
產(chǎn)褥期，也就是我們平常經(jīng)常說(shuō)的“坐月子”，這是產(chǎn)婦生完孩子之后，需要好好休養(yǎng)的一個(gè)重要時(shí)期。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過(guò)后，身體大部分都損耗較大，需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期惡露不盡的原因
產(chǎn)后惡露即子宮蛻膜脫落，血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)。惡露會(huì)產(chǎn)生血腥味，若產(chǎn)后宮腔內(nèi)殘留胎盤(pán)、子宮復(fù)舊不全或合并感染，就會(huì)使惡露增多不盡，且時(shí)間延長(zhǎng)，合并感染時(shí)會(huì)... 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期子宮會(huì)發(fā)生什么變化
產(chǎn)褥期的子宮是會(huì)慢慢的收縮變小一般在42天之后，子宮就恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，期間是嚴(yán)密觀測(cè)子宮收縮的情況和陰道流血的情況。首先需要看一下子宮的位置，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一周左右，子宮就會(huì)降到盆腔以內(nèi)了。一周以后... 詳細(xì)»
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產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦最重要的時(shí)期，該如何關(guān)注產(chǎn)褥期婦女？
產(chǎn)褥期是指從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各器官(除乳腺外)恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需要的一段時(shí)期，一般為6周。產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦各系統(tǒng)恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，因此，了解產(chǎn)褥期管理的相關(guān)知識(shí)，對(duì)促進(jìn)產(chǎn)婦的康復(fù)和新生兒的發(fā)育非常... 詳細(xì)»
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