在現(xiàn)代生活里，中年人是承擔(dān)壓力最大的一個年齡階段，工作的壓力常常會讓人忽視身體的不良反應(yīng)，其中心梗就是容易忽視的問題。心肌梗塞是近年來發(fā)病率較高的一種疾病，它常常威脅我們的生命。并且，40歲左右的中年人，社會交往壓力大，常常酗酒、抽煙頻頻、熬夜而患上高血壓、肥胖等疾病，身子問題不重視，也增加了他們患心梗的風(fēng)險(xiǎn)。
一、心梗是怎么回事？
心?？煞Q為心肌梗死或心肌梗塞，是指心肌壞死引起的急性、持續(xù)性缺血、低氧(冠狀動脈功能障礙)。在冠心病的基礎(chǔ)上，冠狀動脈血流中斷導(dǎo)致相應(yīng)心肌出現(xiàn)嚴(yán)重而持久的急性缺血，最終導(dǎo)致心肌缺血壞死。心肌梗死90%以上的心肌梗死是在冠狀動脈粥樣硬化病變基礎(chǔ)上由血栓形成引起的，較少發(fā)生在冠狀動脈痙攣中，少數(shù)由栓塞、炎癥、畸形等原因引起的管腔狹窄和閉塞所致。當(dāng)心肌缺血嚴(yán)重且持續(xù)超過1小時(shí)，會發(fā)生心肌壞死。值得注意的是，心肌梗死常由大量出血、休克、脫水、手術(shù)或嚴(yán)重心律失常引起。
二、40歲以后，預(yù)防心梗怎么做？
1、40歲以后，要避免舉起過重的物品，舉起過重的物品時(shí)，必須彎腰屏住呼吸，它的生理作用與屏住呼吸排便相似，這是老年冠心病患者心肌梗塞的常見緣由。
2、40歲以后，在平時(shí)的生活里要保持精神放松，平心靜氣，對待任何事都要保持鎮(zhèn)靜。在選擇體育運(yùn)動時(shí)，以比較輕緩的體育活動為主，例如瑜伽、太極拳、養(yǎng)生操等，要避免過于劇烈的競技運(yùn)動。
3、人在飽腹或饑餓狀態(tài)下不要馬上洗澡，尤其是在40歲后，水溫過高可明顯擴(kuò)大皮膚血管，血液流向體表，可引起心臟和腦部缺血。沐浴時(shí)間也不宜過長，浴室一般不太不透風(fēng)。在這種的環(huán)境下，人的代謝程度較高，輕易缺氧、疲乏。
不怕得病，就怕無知沒預(yù)防，經(jīng)常保持笑對人生平和心態(tài)，合理飲食，堅(jiān)持鍛煉，就是預(yù)防心梗的靈丹妙藥。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們才能在生活中預(yù)防心肌梗死。若是患上了心梗，還是建議盡快就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。在病情發(fā)展至對生活造成重大影響前就得到良好的控制，才能保持健康。
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