喝水是每天都要做的事情，在合理飲水的調節(jié)下可以保持全身的循環(huán)，代謝良好，再通過后續(xù)正確排尿把產生的代謝廢物排謝出來。但有的人在喝水這件事情上總犯錯誤，可能會威脅健康，甚至引發(fā)疾病，要去了解科學飲水的注意事項。那么，清晨空腹喝水有很大危害嗎？
許多人說早上剛起床處于空腹狀態(tài)，不能直接喝水，以免帶來負面影響，其危害比不吃早飯還要明顯，而這種說法比較片面。
早上起床后可以適當喝一杯溫開水，那些有便秘困擾的人還可以喝蜂蜜水，只要不是過量喝水，不會帶來影響。
因為經過一整晚的睡眠，需要的水分基本上消耗了，起床之后飲水可以及時補充，從而加快血液循環(huán)，代謝速度保持正常。
許多人之所以說空腹喝水危害大，是因為有的人過量喝水稀釋胃酸，后續(xù)影響胃部正常消化。但只要控制好量，掌握飲水方法，自然好處收獲。
如何飲水才正確？
1、控制好飲水量
想要獲取人體需要的水分，同時提高安全性，最重要的是控制好飲水的量。有的人了解到喝水很重要，因此每次都過量飲水，一天總的飲水量甚至超過3000毫升。
但對于成年人來說每天有2000毫升左右飲水量即可，并非飲水量越多越健康，反而會在過多補充水分后增加腎臟代謝壓力，甚至有細胞水中毒的可能，而這些問題一旦出現(xiàn)，健康就失去保障了。
2、少喝飲料
在喝水時要注意水源選擇，特別是不要喝飲料。到商場可以看到琳瑯滿目的各類飲料，但正是這些飲料喝起來口感好，味道豐富才吸引許多人的味蕾，讓人們逐漸對白開水失去興趣。
但持續(xù)喝許多飲料對人體有害，是不少人腎臟受損、血糖不穩(wěn)定、逐漸發(fā)胖的罪魁禍首。如果可以少喝飲料，想要喝水選擇溫開水，才能為健康負責。
3、不要總喝滾燙熱水
喝水時水溫有沒有控制好，同樣跟健康掛鉤。許多人長時間只喝滾燙熱水，覺得想要保持健康喝熱水即可，有時頭疼腦熱，感冒咳嗽也會通過多喝熱水來調節(jié)。但人的口腔粘膜是比較脆弱的，長時間喝溫度太高的熱水，容易讓粘膜受到刺激，后續(xù)有引發(fā)炎癥的風險。
正確的做法是剛煮開的水不要直接喝，可以加點涼水調節(jié)溫度，也可以等到溫度適宜再喝。
-
-
尿檢要空腹不能喝水嗎
徐安平 主任醫(yī)師
-
-
空腹喝水惡心怎么回事
方霖 主治醫(yī)師
-
-
查尿常規(guī)需要空腹嗎,能喝水...
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
查肝功能需要空腹嗎能喝水嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內分...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長高危孕產婦的...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內分泌疾...
-
-
貴港市中西醫(yī)結合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈專科）
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結合...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
北京婦產醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產保健科
擅長：優(yōu)生優(yōu)育指導，孕...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內科常見病、...
-
-
東莞市婦幼保健院 產科門診
擅長：擅長圍產期營養(yǎng)，...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
空腹可以喝水嘛
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內科
空腹檢查能喝水嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
體檢空腹可以喝水嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內科
早上可以空腹喝水嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
早晨可以空腹喝水嗎
-
-
早上空腹喝水的3個危害
早上不正當?shù)娘嬎绞胶瓦^量飲水會對身體造成一定傷害，如胃腸道不適、呃逆、水中毒等。1、胃腸道不適：空腹時胃腸道功能脆弱，此時喝涼水或者冰水會導致胃腸道黏膜受刺激，產生惡心不適感，嚴重者甚至腹瀉。2、呃... 詳細»
-
-
早晨可以空腹喝水嗎
人在空腹的情況下是可以喝水的。但空腹喝水的話，一次飲水量合適，不要太多。水溫選擇上，可選擇溫熱的水，要避免喝涼水或者是喝茶水。喝涼水或者是喝茶可能會刺激胃部，引發(fā)反酸、胃痛，或者是稀便、腹瀉。同時也要... 詳細»
-
-
空腹體檢可以喝水嗎
空腹體檢可以少量喝水，不可以過量喝水，以免影響檢查結果準確性。1、可以少量喝水雖然要求空腹體檢，但部分患者存在基礎病，如高血壓、糖尿病、心臟病等，需長期服藥，體檢當天也不可隨意中斷。若需在早晨服藥，可... 詳細»
-
-
空腹采血可以喝水么
空腹采血檢查前是不能喝水的。通常要求空腹檢查的項目，一般都是要求在檢查之前至少要禁食、禁水八小時以上。例如肝功能檢查、腎功能檢查、血糖、血脂的化驗等，都是要求空腹來抽血化驗的。一般是在早上空腹抽血，能... 詳細»
-
-
為什么抽血要空腹？喝水算不算空腹？
在懷疑身體出現(xiàn)某些病癥之后可能就需要到醫(yī)院進行檢查，而在檢查的過程中需要涉及到血常規(guī)檢查，通過血常規(guī)的檢查能夠判斷身體是否有某些病癥，一旦存在健康問題，可以通過合理的治療積極改善，維持身體健康，才能夠... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號