大部分人在70歲后明顯機(jī)能減退，衰老速度加快，許多年輕時(shí)能做的事情現(xiàn)在基本上做不了，平時(shí)走路可能還要其他人攙扶或者借助一些工具才能順利走動(dòng)，有的人出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，基本上只能在家休養(yǎng)。但如果多件事情都能做到，說(shuō)明保養(yǎng)得好，還保持年輕。
1、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)
70歲后能保持一定運(yùn)動(dòng)能力，是健康且年輕的標(biāo)志。70歲已經(jīng)屬于高齡，在這種狀態(tài)下許多人身體衰老速度加快，可能腿腳不利索，運(yùn)動(dòng)能力跟年輕時(shí)相比變差許多，有的人稍微一活動(dòng)就勞累，氣喘吁吁。
但如果依然身強(qiáng)體壯，狀態(tài)好，散步、慢跑、打太極拳、做瑜伽運(yùn)動(dòng)都很輕松，說(shuō)明比較年輕。
2、排便順暢
在70歲后可以做到排便順暢，每天排便一到兩次，除了反映出消化系統(tǒng)健康，也是腸道年輕的體現(xiàn)。不少人隨著年齡增長(zhǎng)腸道功能減退，蠕動(dòng)速度變慢，動(dòng)力缺乏，因此才有便秘困擾。
而在正確保養(yǎng)，飲食恰當(dāng)?shù)膸椭履c道依然有動(dòng)力，快速蠕動(dòng)的過(guò)程中把產(chǎn)生的代謝廢物排出，自然腸道輕松。
3、精氣神十足
精神面貌好，精氣神十足，這一點(diǎn)能做到同樣是年輕的體現(xiàn)。大部分人衰老到來(lái)身體狀態(tài)差，甚至有某些老年性疾病在發(fā)展，受疾病折磨身體不舒坦，自然不會(huì)有良好精神面貌。
不過(guò)，那些正確保養(yǎng)的人身體健康，做什么事情都干勁十足，才會(huì)給人一種積極向上，精氣神十足的感覺(jué)。
4、睡眠質(zhì)量高
能做到睡眠質(zhì)量高，睡眠好的人，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，抵抗力提高，還能有效對(duì)抗衰老。許多人在55歲后面臨更年期困擾，內(nèi)分泌改變后神經(jīng)功能紊亂，夜間睡眠質(zhì)量差，多躺在床上睡不著，而經(jīng)常失眠會(huì)反過(guò)來(lái)影響健康，白天多有疲憊乏力，精神狀態(tài)差的特點(diǎn)。
而能每天有高質(zhì)量睡眠，加上自己作息恰當(dāng)，可以為健康加分，同時(shí)又對(duì)抗衰老。
5、記憶力強(qiáng)
能做到記憶能力強(qiáng)，以前發(fā)生的事情都能清楚記起來(lái)，不會(huì)忘東忘西，大腦反應(yīng)能力，思維能力正常的人說(shuō)明大腦還健康，也是年輕的表現(xiàn)。
許多人大腦神經(jīng)退行性變速度加快，可能有老年癡呆癥在發(fā)展，常見(jiàn)表現(xiàn)是記憶力逐漸減退，最近發(fā)生的事情遺忘速度加快，許多熟悉的事情都忘記了。
6、生活可以自理
年輕老年人生活可以自理，無(wú)論是吃飯、穿衣、清潔都能獨(dú)立自主完成，不需要他人幫助。有的人70歲后深受疾病折磨，身體狀態(tài)差，加上衰老共同影響可能生活無(wú)法自理，需要子女幫助。
但那些認(rèn)真保養(yǎng)，有效抗衰老的人，可能跟60歲左右的人狀態(tài)是接近的。
-
-
70歲肺癌晚期怎么治療
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
70歲老人盜汗的治療方法
王芳軍 主任醫(yī)師
-
-
70歲可以做全麻胃鏡嗎
何威 主任醫(yī)師
-
-
70歲老人晚上睡不著覺(jué)
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦女各個(gè)特殊時(shí)期...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門(mén)診
擅長(zhǎng)：1處理婦產(chǎn)科常見(jiàn)...
-
-
廈門(mén)市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：婦幼營(yíng)養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題
-
-
廈門(mén)市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：生殖道感染性疾病...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長(zhǎng)：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長(zhǎng)：兒童眼保健、新生...
-
-
無(wú)錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)缺血性腦血管...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長(zhǎng)：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身體亞健康怎么調(diào)理
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣調(diào)理身體亞健康
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肝要怎么保養(yǎng)
-
-
年齡過(guò)了70歲，若有這5種“表現(xiàn)”，恭喜你，你的身體健康硬朗
年過(guò)70按道理來(lái)說(shuō)已經(jīng)進(jìn)入衰老加速期，大多數(shù)人身體有些許毛病，有的人病癥輕微，也有的人出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，因此硬朗狀況不一樣。那些從年輕時(shí)就積極保養(yǎng)的人，各種好習(xí)慣養(yǎng)成，身體健康有保障，自然到了老年階段好的... 詳細(xì)»
-
-
10歲小朋友肛裂，綜合治療為小朋友的健康保駕護(hù)航
小朋友患者10歲，一年前出現(xiàn)排便時(shí)疼痛、帶血，反復(fù)發(fā)作，家長(zhǎng)于2021-5帶至我科就診。我們給患者做了專科檢查，發(fā)現(xiàn)癥狀主要為大便干硬導(dǎo)致的肛裂造成，經(jīng)向患者家屬充分的詳細(xì)說(shuō)明，分析利弊，制定了藥物治... 詳細(xì)»
-
-
女人如何保養(yǎng)子宮？做好五件事，子宮健康人年輕
子宮是女性十分重要的器官，平時(shí)女性應(yīng)該掌握正確的保養(yǎng)方法，提高子宮能力，這樣才能維持正常的子宮功能，子宮保持良好的情況下，女性的生育能力才能提高。另外，還可以保持身體年輕健康的狀態(tài)。那么，女性應(yīng)該如何... 詳細(xì)»
-
-
60歲到70歲還沒(méi)老？這4大身體健康的危機(jī)，希望你能安全度過(guò)
大多數(shù)人都知道年齡增長(zhǎng)必須要過(guò)衰老這一關(guān)，許多肉眼可見(jiàn)的變化如果能引起重視，積極去調(diào)理，才能健康無(wú)憂，否則到了老年階段衰老和器官功能降低共同影響，可能會(huì)承受疾病帶來(lái)的折磨。那么，60歲到70歲身體還沒(méi)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)