大部分中老年人有牙齒健康問題，隨著年齡增長不斷衰老，牙齒會功能減退，多表現(xiàn)為松動，脫落，當然，有的人存在錯誤生活方式，口腔衛(wèi)生條件差，營養(yǎng)又沒有滿足需求，會讓自己牙齒，牙齦組織發(fā)生病變。為了避免疾病入侵影響健康，降低生活質(zhì)量，需在保養(yǎng)這方面下工夫，掌握正確養(yǎng)生技巧。
1、科學飲食
中老年人想要牙口好，保持牙齒健康狀態(tài)，最重要的是飲食科學，在生活中不要總吃軟爛食物。有的人覺得軟爛食物好咀嚼，容易消化，可以減輕牙齒負擔，但牙齒本身要得到鍛煉，應該選擇的食物粗細有致，軟硬適宜，不要總吃堅硬粗糙的食物，也不要總吃太軟爛的食物，要搭配合理。
另外，重點補充營養(yǎng)物質(zhì)，牙齒重要組成部分是鈣質(zhì)，如果沒有科學補鈣，在缺鈣影響下牙齒會功能下降，從而表現(xiàn)出牙齒松動。而能選擇乳制品，豆類食物提供豐富鈣質(zhì)，維持骨骼密度正常外牙齒功能正常。
2、口腔合理清潔
保持良好刷牙，漱口習慣，可以去除大部分口腔食物殘渣，減少牙斑菌產(chǎn)生，口腔衛(wèi)生條件良好是預防疾病的前提。吃完飯口腔有許多食物殘渣，應該通過漱口的方式去除，也可以使用漱口水清新口氣。
當然，早晚都要刷牙，通過正確使用牙刷，選擇合適牙膏且清潔恰當，可以減少牙斑菌產(chǎn)生，沒有過多牙斑菌滋生，牙齦，牙齒才能得到保護，從而降低牙周病、牙齦炎、蛀牙等口腔問題患病風險。
3、定期檢查口腔
中老年人要讓自己牙齒功能良好，應該堅持做到定期進行檢查。許多人對檢查這件事情并不上心，覺得檢查要花錢，等到身體有異樣再去就診也不遲，但如果只憑靠自己身體變化來了解是否患病，會造成某些疾病耽誤，因為并非所有的疾病出現(xiàn)后信號都明顯，有的疾病等到嚴重時才有信號發(fā)出。
而通過檢查到位可以盡早發(fā)現(xiàn)某些端倪，是否牙結石產(chǎn)生、有沒有蛀牙隱患、牙齦是否功能良好，口腔定期健康檢查可以清楚得知，有病變風險察覺后第一時間應對，這才是保護牙齒有效的方式。
由此可見，在促進口腔健康時牙齒保護工作要做好，能從注意衛(wèi)生、定期檢查、科學飲食等方面入手，自然牙齒堅固，功能正常的同時遠離病變。有的人反復牙齦出血，牙齒疼痛，甚至有口臭困擾，就是牙齒沒有保護好。
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