睡覺是每天都要做的事，通過提高睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣促進健康，另外，可以通過睡覺時身體表現(xiàn)來反映健康狀況，如果睡得安穩(wěn)，入睡速度快，說明一切正常。但有的人晚上睡覺時總是有特殊表現(xiàn)，可能是某些疾病在發(fā)出信號，應(yīng)該細心留意并及時調(diào)養(yǎng)。那么，睡覺沒有哪些特征是硬朗的體現(xiàn)？
1、潮熱出汗
在睡覺時沒有潮熱出汗，經(jīng)常盜汗這種表現(xiàn)，是健康的特征。有的人一進入睡眠狀態(tài)就出汗量多，醒來后出汗表現(xiàn)停止，有時連衣服，床單都濕透了，而長時間水分過多流失會給身體造成影響。
之所以潮熱出汗，和更年期內(nèi)分泌改變有關(guān)，要重視內(nèi)分泌調(diào)節(jié)來改善，還有的人腎虛，體虛，也會表現(xiàn)出盜汗，要根據(jù)具體病癥積極應(yīng)對。
2、失眠多夢
在睡覺后沒有失眠多夢這種表現(xiàn)，說明睡眠質(zhì)量高，是生物鐘穩(wěn)定，植物神經(jīng)功能正常的表現(xiàn)。越來越多的人有睡眠障礙，除了入睡困難，還多在睡著后不斷做夢，有時會做噩夢，夢中各種情景讓自己驚悚，緊張起來，在這種狀態(tài)下會被驚醒，之后再也睡不著，陷入負面情緒中。之所以失眠多夢，和內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁癥、其他身體基礎(chǔ)疾病發(fā)展有關(guān)聯(lián)。
3、肢體發(fā)麻
睡著后身體輕松，沒有肢體發(fā)麻的感覺，說明全身血液循環(huán)良好，也能從側(cè)面反映出各項指標(biāo)穩(wěn)定。許多人上了年紀(jì)錯誤生活習(xí)慣養(yǎng)成，加上衰老共同影響，可能會慢性疾病到來影響著健康，高血壓、高血脂、糖尿病都不能大意，這些指標(biāo)在變化過程中會對正常血液循環(huán)造成影響，循環(huán)有障礙，血液無法及時提供給肢體末端，通常有麻木感，而健康人群不會有這些特征。
4、腿部抽筋
睡覺時莫名抽筋，腿部肌肉痙攣，這種情況要懷疑缺鈣。上了年紀(jì)有該表現(xiàn)，要通過檢查了解骨骼密度是否正常，如果有缺鈣情況，通過好的方法來補鈣。因為衰老鈣質(zhì)會流失，流失的量多沒有及時補充，骨骼密度不達標(biāo)會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，血鈣濃度降低會導(dǎo)致抽筋，排除寒冷刺激、不良姿勢影響、過度勞累外就要警惕缺鈣了。
5、夜尿多
晚上睡覺沒有夜尿多表現(xiàn)，說明泌尿系統(tǒng)功能良好，尿路、前列腺、膀胱和腎臟都保持健康，科學(xué)飲水，排尿規(guī)律且相對順暢，夜間上廁所一般少于兩次。但有的人糖尿病入侵，或者泌尿系統(tǒng)病變帶來影響，會尿頻尿急，夜尿多，從而降低睡眠質(zhì)量。
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